冬季老人洗澡防晕倒指南

冬季老人洗澡防晕倒指南

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新华网

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来源

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https://static.nfnews.com/content/202407/25/c9106689.html

冬季是老年人心血管疾病的高发期，而洗澡时更是晕厥和心血管事件的高风险时段。为了帮助老年人安全度过寒冷季节，本文将详细介绍冬季洗澡时需要注意的事项和预防措施。

随着气温的降低，人体的生理机能会发生一系列适应性变化，这些变化也给心血管系统带来了巨大的挑战。低温会促进血小板释放入血和诱导血小板聚集，导致血液凝滞，进而形成血栓，导致心肌梗死。同时，低温会导致血管收缩，血容量和外周循环阻力增加，引起血压升高，最终导致心肌梗死的风险增加。

老年人在洗澡时容易发生晕厥，主要与以下因素有关：

1. 水温过高：热水会导致血管扩张，血压下降，尤其是长时间泡澡或水温过高时，容易引发脑部供血不足，导致头晕甚至晕厥。

2. 浴室环境：密闭、高温的浴室会减少氧气供应，加重心脏负担，可能导致缺氧和晕厥。

3. 体位变化：从浴缸起身或洗完澡后快速站立，可能因血压调节不及时引起短暂性脑缺血，从而导致晕厥。

为了降低老年人洗澡时的风险，可以采取以下预防措施：

1. 调整水温和时间：使用接近体温（约37℃）的水，并控制洗澡时间不超过10分钟。

2. 改善通风条件：保持浴室空气流通，避免缺氧。

3. 缓慢改变体位：从躺到站的过程中动作要慢，防止血压骤降。

4. 紧急处理：若发生晕厥，应立即将患者平放，抬高下肢以促进血液回流至大脑。必要时进行心肺复苏并尽快就医。

此外，老年人还应注意：

• 避免饭前、饭后立即洗澡，以免影响消化功能或诱发低血糖。
• 不要在饥饿状态下洗澡，以防低血糖引发不适。
• 冬季尤其要注意保暖，避免冷热交替刺激血管收缩。

1. 使用适老浴缸：选择带有外开门设计的亚克力浴缸，方便老人进出，降低滑倒风险。浴缸内应设有扶手，帮助老人起身时借力。

2. 合理安排洗澡顺序：建议先洗脸，再洗身体，最后洗头，避免头部血管扩张过快。

3. 选择合适的时间：避免在早晨起床后立即洗澡，因为此时血压较高。最好选择在饭后1-2小时进行。

4. 保持适当湿度：使用加湿器或在浴室内放置水盆，保持适宜的湿度，避免皮肤干燥。

通过这些预防措施和实用建议，可以有效降低老年人在冬季洗澡时发生晕厥和心血管事件的风险。如果症状频繁出现，建议咨询医生进一步评估和指导。