产后按压，你真的做对了吗？

产后按压，你真的做对了吗？

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https://www.pantai.com.my/zh-cn/health-pulse/breast-engorgement

产后按压是每位新妈妈都需要经历的重要护理环节。虽然这个过程可能会带来一些不适，但它对身体恢复至关重要。让我们一起来了解产后按压的具体操作方法和注意事项，帮助新妈妈们更好地应对这一过程。

产后按压，医学上称为“按压宫底”，主要是为了：

1. 促进子宫收缩：帮助减少出血风险，并使子宫更快恢复正常状态。
2. 排出恶露：清除子宫内残留物质（如血液、分泌物等），降低感染风险，同时促进子宫恢复。
3. 器官复位：协助怀孕期间移位的内脏恢复到正常位置。
4. 减少尿潴留：促进尿液排出，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩。

顺产妈妈

1. 体位：仰卧位
2. 手法：四指并拢，用指腹在小肚子局部摸到凸起的子宫，进行逆时针旋转按摩。
3. 频率：每天3-5次
4. 每次时长：10-15分钟
5. 终止时间：直到恶露完全干净

剖宫产妈妈

1. 体位：仰卧位
2. 手法：手掌心置于肚脐附近（避开伤口），以肚脐为中心顺时针方向旋转按摩。
3. 动作要求：缓慢轻柔，以腹部有热感为宜
4. 每次时长：5-10分钟

1. 孕期按摩禁忌：

   • 孕初期（16周以下）：不建议进行腹部按摩
   • 孕后期（38-40周）：接近预产期时应停止按摩
   • 需避开特定穴位：合谷穴、三阴穴、肩井穴等

2. 按压时间：避免在过饿或过饱时进行，建议每次20-30分钟。

3. 力度控制：力度要适中，避免过度用力导致不适。

1. 身体放松：两腿自然屈曲稍分开，双手扶住床两侧的栏杆。
2. 配合呼吸：在按下的一刹那，缓缓呼气，不要鼓肚子。
3. 及时沟通：与医护人员保持沟通，告知自己的感受，以便他们调整手法和力度。

除了按压宫底外，新妈妈们还可以通过以下方法来促进产后恢复：

1. 及时排尿：避免膀胱充盈对子宫施加压力，影响子宫收缩。
2. 尽早哺乳：宝宝的吮吸可以刺激子宫收缩，促进恶露排出。
3. 适当活动：在能力所及的情况下多活动，如下床走动。
4. 加强营养：产后饮食应富含营养，有助于身体恢复和乳汁分泌。

产后按压虽然会带来一定的疼痛，但它是新妈妈恢复过程中的重要环节。通过了解其必要性、掌握正确的操作方法，并采取适当的缓解措施，可以更好地应对这一过程。记住，为了自己的健康，这项小小的“挑战”是值得的！