首都医科大学专家推荐：高血压患者如何正确监测血压？

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最新统计数据显示，我国成人高血压患病率已达31.6%，患病人数约2.45亿。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，可导致心血管、肾脏等多器官损害。因此，定期监测血压对于高血压患者来说至关重要。

首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师田颖建议，高血压患者应每天至少测量5次血压，并详细记录每次测量的时间、血压值和心率。这有助于医生全面了解患者的血压变化情况，及时调整治疗方案。

在监测血压时，患者可以选择使用智能血压计。智能血压计具有操作简便、数据准确等特点，特别适合高血压患者在家自测。使用时，患者需要先安静休息15分钟，避免剧烈运动、吸烟及咖啡因摄入，以确保测量结果的准确性。

测量时，应将绑血压袖带的手臂与右心房保持同一高度，自然平放在桌上。袖带应位于肘关节上方两横指处，胶管对准肘窝位置。每次测量应连续进行3次，每次间隔10秒钟，最后取平均值作为当天的血压数据。

需要注意的是，测量时不要隔着太厚的衣服，最好直接接触皮肤或仅隔着一件薄衣。此外，患者还应注意保持情绪稳定，避免紧张或焦虑影响测量结果。

通过规律监测和正确操作，高血压患者可以更好地掌握自身血压状况，及时调整生活方式或药物治疗，从而有效控制病情，预防并发症的发生。