TSH飙升？专家教你应对甲状腺功能减退！

TSH飙升？专家教你应对甲状腺功能减退！

引用

科学网

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来源

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在体检报告中，如果发现促甲状腺激素（TSH）水平升高，很多人会感到焦虑不安。TSH是由脑垂体分泌的激素，主要作用是调节甲状腺的功能。当TSH水平异常升高时，可能意味着甲状腺功能减退（甲减），这是一种常见的内分泌疾病。据统计，在美国约有0.3%0.4%的人口患有甲状腺机能低下症，而4.3%8.5%的人存在无症状的甲状腺机能低下症，且女性和60岁以上人群的发病率更高。

TSH升高可能带来一系列症状，包括畏寒、疲劳、便秘、抑郁、体重增加等。这些症状可能逐渐出现，不易察觉。严重时，还可能导致粘液性水肿昏迷，表现为体温极低、意识模糊、心率缓慢和呼吸困难。对于孕妇来说，未经治疗的甲减会增加流产风险，影响胎儿智力发育。儿童如果患有甲减，可能会出现生长迟缓、智力发育受阻等问题。

虽然TSH升高需要医生的专业诊断和治疗，但通过合理的饮食和生活方式调整，可以有效控制病情。

饮食建议

1. 高热量、高蛋白饮食：由于甲减患者新陈代谢减慢，需要摄入足够的热量和蛋白质来维持身体功能。建议每日摄入1.2~1.5克/公斤体重的蛋白质，选择鸡肉、鱼肉、豆制品等优质蛋白来源。

2. 补充维生素和矿物质：特别是维生素B、C和矿物质（钾、钙、镁）。可以通过全谷类、豆类、瘦肉、绿叶蔬菜等食物补充维生素B；通过新鲜水果和蔬菜补充维生素C；通过乳制品、坚果、豆类和深绿色蔬菜补充矿物质。

3. 限制碘摄入：虽然碘是合成甲状腺激素的必需元素，但甲减患者应避免过量摄入。应减少海带、紫菜等高碘食物的摄入，选择无碘盐或低碘盐。

4. 少量多餐：建议每天进食56餐，每餐间隔34小时，既能保证营养供应，又不会给胃肠增加负担。

生活方式调整

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解疲劳和恢复体力。

2. 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动可以提高免疫力，但要避免过度运动。

3. 心理调节：通过阅读、听音乐等方式释放压力，保持积极乐观的心态。

小王是一位年轻白领，由于工作压力大、饮食不规律，体检时发现TSH偏高。在医生的指导下，他调整了生活方式和饮食习惯，逐渐恢复正常。这个案例说明，通过科学管理和积极应对，TSH偏高是完全可以控制的。

如果发现TSH升高，应及时就医，进行详细检查和诊断。医生会根据具体情况，可能开具左旋甲状腺素钠等药物进行治疗。同时，定期监测TSH水平，遵医嘱调整用药，是控制病情的关键。

总之，面对TSH升高，既不要过度恐慌，也不要掉以轻心。通过合理饮食、健康生活方式和及时就医，可以有效控制病情，维持正常生活。