银耳美容汤，轻松变美！

银耳美容汤，轻松变美！

引用

搜狐

等

8

来源

1.

https://www.sohu.com/a/790886539_121119039

2.

https://bk.taobao.com/k/yingyang_2/21b349adc2c87d467d5834f3e150702d.html

3.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/0eaa40fa2f5de516ad1b7bafaf285b7e.html

4.

https://m.xiachufang.com/recipe/107285578/

5.

https://assets.msn.cn/content/view/v2/Detail/zh-cn/AA1ygk8I

6.

https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g45622790/tremella-fuciformis/

7.

https://www.nanobiolight.com/blogs/%E5%85%89%E8%8C%B5%E5%B0%8F%E5%AD%B8%E5%A0%82/164114?srsltid=AfmBOopUYAwHsnU9QdiAPd0FW30neET13p8C0ZwgZNcEt-myF6IIGBgq

8.

https://health.tvbs.com.tw/recipe/348136

“银耳是穷人的燕窝”，这句流传已久的说法道出了银耳的珍贵。作为平民百姓也能享用的滋补佳品，银耳不仅价格亲民，其美容养颜的效果也毫不逊色于燕窝。今天就来分享一下如何在家轻松做出一碗美容养颜的银耳羹！

第一步：泡发银耳

选择一朵优质的银耳，将其撕成小朵。银耳的泡发很有讲究，需要用冷水浸泡4小时以上，这样能充分激发其胶质。如果时间紧迫，可以选择免煮银耳，只需沸水焖30分钟就能快速出胶。

第二步：炖煮出胶

将泡发好的银耳放入锅中，加入适量清水。先用大火烧开，然后转小火慢炖。炖煮时间根据个人口感而定，一般需要1-2小时，直到银耳出胶、变得粘稠。想要加速出胶，可以在煮的过程中适当搅拌，或者加入几滴柠檬汁。

第三步：调味完成

在汤快煮好时，加入适量冰糖调味，搅拌均匀至冰糖融化。如果喜欢更丰富的口感，还可以在最后加入一些枸杞或者红枣，增加营养价值和口感层次。

搭配1：桃胶+皂角米

桃胶和皂角米都是天然的植物胶原蛋白，与银耳搭配能显著提升皮肤弹性和光泽。这种搭配特别适合熟龄肌，能有效淡化细纹。

搭配2：红枣+枸杞

红枣补血养颜，枸杞富含维生素C，两者与银耳搭配能有效改善肤色暗黄，让肌肤焕发自然红润的光泽。

搭配3：木瓜+牛奶

木瓜中的酵素能促进胶原蛋白的吸收，牛奶则能补充钙质，让皮肤更加细腻光滑。这种搭配特别适合想要改善皮肤粗糙的MM。

1. 食用频率：建议每周饮用3-4次，连续饮用1个月，可以明显感受到皮肤的改善。

2. 食用时间：避免空腹饮用，最好在饭后1-2小时饮用。

3. 注意事项：

• 银耳性凉，腹泻时少食，搭配莲子可以中和寒性。
• 银耳隔夜易滋生亚硝酸盐，建议当天食用完。
• 肾功能不佳者、出血病患者需谨慎食用。

银耳美容汤不仅制作简单，而且效果显著。坚持饮用，你一定会发现自己的皮肤越来越水嫩，气色越来越好。不妨从今天开始，为自己和家人煮上一碗香甜的银耳羹，开启一段美丽的养生之旅吧！