元宵节将至，孩子吃汤圆要注意啥？

元宵节将至，孩子吃汤圆要注意啥？

元宵节将至，家家户户都准备好了香甜软糯的汤圆。作为团圆的象征，汤圆深受孩子们的喜爱。但是，汤圆糖分、油脂含量较高，儿童食用时需要注意些什么？扬州市中医院儿科副主任中医师徐静给出了专业建议。

相对于成人，儿童有其独特的体质特点。儿童出生以后，肺脾肾三脏功能不足，在日常生活中则表现为儿童经常出现活动后汗多、稍微多吃一点就积食、婴儿时期控制不住尿意、毛发稀疏等，因此在平时饮食中，对于生冷、油腻、难以消化的食物，应减少给儿童食用。

徐静表示，家长给孩子吃汤圆要注意以下事项：

一、吃得适量。汤圆是用糯米加各种食材做成，有甜，有咸，口感粘糯，十分可口，但难以消化。脾胃最忌滋腻，而孩子的脾胃本来就虚弱，汤圆吃多了易造成脾胃运化功能受阻，食物堆积在脾胃肠道。会出现不思饮食、腹痛等症状，不利于生长发育。

二、选对口味。家长要选对汤圆的口味，糖分太高、含油量高的汤圆尽量不去选择，这种汤圆食用后，更容易加重儿童的脾胃负担，家长可以在购买汤圆时看一下配料表，再进行选择。

三、选好时间。因汤圆难以消化，家长应尽量将汤圆安排在早餐或者午餐，可以让孩子在活动中消化吸收。如在晚餐食用，活动量不够，也容易造成儿童脾胃运化功能受损。

四、合理搭配。吃汤圆时可搭配维生素丰富的蔬菜、豆制品或菌类食物来平衡营养。此外，汤圆经水煮后不少营养成分会溶在汤里，喝点汤能促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收。

特别注意的是，给孩子吃汤圆时还要提醒其小口进食，预防意外发生，如出现卡喉等情况，要立刻就医。