医生教你正确测血压，守护全家健康
医生教你正确测血压，守护全家健康
血压是反映人体健康状况的重要指标之一，准确测量血压对于预防和控制心血管疾病至关重要。那么，如何才能正确测量血压呢？让我们一起来学习一下。
选择最佳测量时间
一天中，有三个时间段最适合测量血压：
清晨起床后：此时人体尚未经历日常活动的压力，血压可能更接近自然状态。
上午8-10点：特别是对于服用降压药的患者，这个时间段测量可以观察药物的效果。
晚上睡前：可以帮助监测夜间血压是否维持在较低水平，对于判断“勺型”血压模式（即夜间血压下降）非常重要。
血压计的正确使用方法
测量前准备：在测量血压前，应确保在安静环境下休息5-10分钟，使心率和血压稳定。
袖带绑法：袖带应绑在肘关节上方1-2厘米处，袖带下缘应距肘窝2-3厘米。绑扎松紧度以能插入一根手指为宜。
测量姿势：测量时保持手臂放松，手掌向上，不要说话或移动身体。将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平。
记录结果：每次测量后应详细记录血压数值，包括收缩压和舒张压。如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录下来。
使用血压计的注意事项
血压计要定期检测和校对，以保持准确性。电子血压计在使用期间，每年至少要到购买处或就医处校准一次。
测量前应至少休息15分钟，连续测量时，应至少间隔2分钟。在进食、饮酒、抽烟、运动和淋浴后，应至少等30分钟再开始测量。
对需要密切观察血压者，应做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计。
水银血压计在使用前后要检查刻度是否清晰，管柱是否清洁，加压时不应有气泡，否则应停止加压，及时进行检查维修。
记录血压时，应当同时记录高压、低压、心率和测量时间。依测量结果自我诊断、治疗易有风险，应遵从医生指导。
家庭血压监测的意义
家庭血压监测具有以下重要意义：
可以更准确、更全面地反映一个人日常生活状态下的血压水平。
能有效鉴别出“白大衣性高血压”（只有在诊室测量血压时才升高）和“隐匿性高血压”（在家庭测量血压时升高）。
有助于提高高血压的检出率、知晓率、治疗率和控制率。
便于及时发现血压异常，预防心血管疾病的发生。
特殊人群注意事项
精神高度焦虑的患者不建议频繁自测血压，以免因过度关注而产生心理压力。
心律失常患者（如房性期前收缩、室性期前收缩及心房颤动等）不适合使用普通电子血压计。
儿童和上臂过细者需要选择合适的小袖带。
夜间血压不适合自测，不要为了获得夜间血压值而破坏正常的睡眠状态。
总结
正确测量血压是预防和控制高血压的关键。通过掌握正确的测量方法和注意事项，我们可以更好地监测自己和家人的血压状况，及时发现异常，采取相应的预防和治疗措施。建议每个家庭都配备一台经国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，并定期进行校准，以确保测量结果的准确性。