揭秘少林易筋经：从神秘绝学到养生功法
揭秘少林易筋经：从神秘绝学到养生功法
在河南卫视《文学英雄》节目中，八位作家和艺人嘉宾获得了一次难得的机会：少林寺方丈释永信亲自传授少林七十二绝学之一的易筋经。这档36小时的体验节目，不仅让嘉宾们深度体验了少林生活，更让观众得以一窥这门神秘功法的真谛。
易筋经的历史真相
在金庸的《笑傲江湖》中，易筋经被描述为少林派至高无上的内功心法，与九阳真经难分高下。然而，真实的易筋经并非武侠小说中的神功秘籍，而是源于道教的养生功法。
据考证，易筋经最早出现在清咸丰八年（1858年）的《内功图说》中，由潘霨整编而成。书中记载了“易筋经十二势”，第一势名为“韦驮献杵”，韦驮是寺院的护法神，这一形象在唐初才开始出现在寺院门前。从这些细节可以看出，易筋经并非达摩祖师所传，而是清代道士紫凝道人的作品。
易筋经的功法精髓
易筋经的核心在于“抻筋拔骨”，通过一系列舒展的动作，达到强身健体的效果。其功法特点主要体现在四个方面：
抻筋拔骨，刚柔相济：易筋经通过导引形体，使人体的骨骼和关节得到全方位的活动。在动作定势终点时加强肌肉用力，而在练习过程中保持充分放松，做到“刚”与“柔”的完美结合。
旋转屈伸，虚实相兼：以腰为轴，使脊柱做出各种旋转屈伸动作，对身体产生良性刺激。在动作的开合、气血的出入升降中体现虚实相兼的特点。
开闭行气，疏通经脉：通过身体一侧的弯曲和另一侧的舒展，达到闭合与开启的效果。这种开闭行气的方法，能够有效疏通经脉，促进气血运行。
动息相随，形断意连：在练习中要求呼吸自然、柔和、流畅，将动作与呼吸自然配合。即使在外形上停止，意念也要保持延伸，做到形断而意连。
少林文化的现代传承
作为禅宗祖庭的少林寺，自公元495年创建以来，一直秉承着慈悲与和平的思想。在释永信方丈的引领下，少林文化以“禅、武、医、艺”为表现形式，为现代社会提供了一种健康的生活方式。
- 禅修：通过打坐收摄身心，斩断无明烦恼，获得清净解脱。
- 功夫：习练少林功夫以强身健体，维护和平。
- 禅医：运用禅药治心、物药治身，调养身心。
- 禅艺：以碑刻、壁画、书画等艺术形式，促进身心祥和。
在当今全球气候变化的背景下，少林寺还积极倡导“心灵环保”的理念。释永信方丈在联合国气候变化大会上呼吁：“让我们从自身做起，融汇禅宗的智慧，携手并进，共同应对气候变化这一全球性挑战。”
通过《文学英雄》这样的节目，少林文化正在以更亲民的方式走进大众生活。易筋经不再是神秘的绝学，而是成为普通人也能学习的养生功法。这种传承与创新的结合，正是少林文化历久弥新的秘诀所在。