中医妙招快速缓解脚踝扭伤

中医妙招快速缓解脚踝扭伤

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来源

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/540544337

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http://chm.sheigo.tw/column/view/627

脚踝扭伤是日常生活中常见的运动损伤，轻则肿胀疼痛，重则行走困难。中医在治疗脚踝扭伤方面有着独特的优势，通过外敷方、内服方和推拿手法等综合疗法，可以有效缓解症状，促进康复。

生栀子大黄散

由生栀子、生大黄、乳香、新癀片等中药组成，具有活血祛瘀、消肿止痛的功效。将药物研磨成粉，用陈醋或75%酒精调成糊状外敷患处，一般12-24小时后肿胀和疼痛可明显减轻。

扭伤散

由桃仁、栀子、土元等中药组成，具有活血化瘀、舒筋活络的作用。将药物研磨成粉，用70%酒精调成糊状外敷患处，每日换药1-2次，一般4-7天可治愈。

中药外敷方

由生栀子、土鳖虫、生大黄等中药组成，具有活血散瘀、消肿止痛的功效。将药物研磨成粉，用蜂蜜加酒精调成硬膏状外敷患处，外用绷带固定，一般3-5天可明显改善症状。

桃红四物汤加减方

由桃仁、红花、当归、川芎等中药组成，具有活血化瘀、调理气血的作用。适用于脚踝扭伤后肿胀疼痛、瘀血不散的患者，一般服用7-10天可明显改善症状。

七厘散

由乳香、没药、血竭等中药组成，具有活血止痛、消肿生肌的作用。适用于脚踝扭伤后轻度肿胀疼痛的患者，一般服用3-5天可明显改善症状。

小活络丹

由川乌、草乌、地龙等中药组成，具有温经散寒、活血通络的作用。适用于脚踝扭伤后关节僵硬、活动受限的患者，一般服用7-10天可明显改善症状。

点穴法

通过按压昆仑、申脉、丘墟、解溪等穴位，可以有效缓解疼痛。每个穴位按压10-15次，顺时针和逆时针各10次，同时轻度缓慢活动踝关节。

消散瘀血法

用大拇指从下往上推按，缓慢消肿，缓解韧带痉挛。每次推按10-15分钟，每日2-3次。

触碰复位法

通过手法调整错缝的关节，使其恢复正常位置。操作时需专业医生指导，避免造成二次损伤。

收弓滚法

用小鱼际在患处做滚法，速度越快越好，沿肿胀方向从下往上做滚法。每次10-15分钟，每日2-3次。

据临床观察，采用中医综合疗法治疗脚踝扭伤，治愈率高达90%以上。患者一般在治疗3-5天后症状明显改善，7-10天后基本恢复正常活动。与西医的石膏固定或手术治疗相比，中医治疗具有创伤小、恢复快、复发率低等优点。

中医治疗脚踝扭伤具有悠久的历史和丰富的经验，通过外敷方、内服方和推拿手法等综合疗法，可以有效缓解症状，促进康复。但需要注意的是，中医治疗需要在专业医生的指导下进行，患者切勿自行用药或操作，以免造成不必要的损伤。