秋冬防咽干，川贝罗汉果来帮忙！

秋冬防咽干，川贝罗汉果来帮忙！

引用

百度

等

9

来源

1.

https://baike.baidu.com/item/%E5%B7%9D%E8%B2%9D%E7%BE%85%E6%BC%A2%E6%9E%9C/10990244

2.

https://m.xiachufang.com/recipe/103785330/

3.

https://m.yaofangwang.com/yongyao/2113840.shtml

4.

https://m.xiachufang.com/recipe/100396777/

5.

https://m.xiachufang.com/recipe/107186712/

6.

https://www.yueyang.gov.cn/zgh/56349/56494/56497/content_1750852.html

7.

http://dghb.dg.gov.cn/zsjg/dzsjbyfkzzx/jkzt/mxbfz/content/post_4289273.html

8.

https://www.chinacourt.org/article/detail/2019/01/id/3712306.shtml

9.

https://m.jfdaily.com/sgh/detail?id=547292

随着秋冬季节的到来，很多人开始出现咽干、咽痒、干咳等呼吸道不适症状。特别是对于经常熬夜、吸烟饮酒的职场人士来说，这些问题更是常见。今天，就为大家推荐一个简单有效的护肺良方——川贝罗汉果雪梨汤。

川贝和罗汉果，一个清热化痰，一个润肺止咳，堪称秋冬季节的“黄金搭档”。

川贝，又名川贝母，味苦甘、性微寒，主要功效是清热化痰、散结消肿。对于肺热燥咳、干咳少痰等症状有很好的缓解作用。而罗汉果则味甘性凉，归肺、大肠经，具有润肺止咳、生津止渴的功效，特别适合肺热或肺燥引起的咳嗽、口渴等症状。

两者搭配使用，可以增强清肺止咳、化痰的功效，同时还能起到润肠通便的作用。对于秋冬季节常见的呼吸道问题，有着非常好的缓解效果。

材料准备：

• 雪梨：2个（如果是一个人饮用，可以用1个）
• 川贝粉：10克（个人饮用可用4-5克）
• 罗汉果：1个
• 冰糖：20-30克（根据个人口味调整）

制作步骤：

1. 雪梨用盐搓洗外皮后，削皮留用，将果肉切成小块。
2. 罗汉果拍碎，川贝打成粉粒状。
3. 将所有食材（除冰糖外）放入锅中，加入适量水（约1200毫升），大火烧开后转中小火炖煮40分钟。
4. 最后加入冰糖调味，煮至冰糖完全融化即可。

小贴士：

• 梨皮具有清心润肺、降火生津的功效，不要扔掉。
• 如果是给小孩或老人饮用，可以适当减少川贝的用量。
• 脾胃虚寒、腹部冷痛的人不适合多喝。

除了饮用川贝罗汉果雪梨汤外，还有一些日常护肺小贴士值得分享：

1. 保持室内湿度：秋冬季节空气干燥，使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间。

2. 饮食调理：多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。少吃辛辣、油腻食物，避免加重痰液或炎症。

3. 适度运动：每天进行适度的深呼吸运动，如腹式呼吸法、缩唇呼吸法等，有助于增强肺功能。

4. 保持良好生活习惯：避免烟酒刺激，注意保暖，不要在空调房间久待。

5. 笑口常开：中医有“常笑宣肺”之说，开怀大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

秋冬季节，呼吸道问题频发，但通过合理的饮食调理和生活习惯改善，我们可以有效预防和缓解这些不适。不妨从一杯川贝罗汉果雪梨汤开始，为自己和家人打造一个健康的秋冬季节吧！