山西省第二人民医院专家支招：秋冬季节如何预防尿路感染

山西省第二人民医院专家支招：秋冬季节如何预防尿路感染

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央视网体育频道

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秋冬季节，天气转凉，不少人都会感到尿频、尿急、尿痛，甚至发烧。这些症状很可能是尿路感染的表现。据统计，约有1/3成年女性曾患尿路感染，且比例高于男性。为什么秋冬季节尿路感染会高发？山西省第二人民医院泌尿外科专家为我们解答疑惑。

山西省第二人民医院泌尿外科副主任医师成建军指出，秋冬季节气温低，人体免疫力相对减弱，加上女性尿道短而直的生理特点，更容易受到细菌侵袭。此外，秋冬季节人们穿衣较多，如果穿着过紧的衣物，会增加私处湿度，为细菌繁殖创造条件。

成建军副主任医师建议，预防尿路感染，可以从以下四个方面入手：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性强的清洁剂。女性在如厕后应从前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌带入尿道。

2. 多饮水，勤排尿：每天至少饮用2000毫升水，保持尿量充足，有助于冲洗尿道，减少细菌滋生。不要憋尿，每2-3小时应排尿一次。

3. 避免久坐：长时间坐着会增加私处湿度，有利于细菌生长。建议每小时起身活动5-10分钟，促进局部血液循环。

4. 穿着宽松衣物：选择棉质透气的内裤和宽松的外裤，保持私处干爽，减少细菌滋生的机会。

除了专家推荐的四大措施，我们还可以通过以下生活小妙招来进一步预防尿路感染：

• 补充维生素C：维生素C能提高尿液酸度，抑制细菌生长。可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充，如橙子、猕猴桃、西红柿等。

• 注意饮食健康：避免过多摄入辛辣刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入，多吃清淡食物。

• 适度运动：增强身体免疫力，但要避免过度劳累。

• 性生活后及时排尿：这有助于排出可能进入尿道的细菌。

• 定期检查：特别是对于有慢性疾病（如糖尿病）的患者，要定期检查尿常规，及时发现并治疗。

尿路感染虽然常见，但通过科学预防，可以大大降低发病几率。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯，是预防尿路感染的关键。让我们从现在做起，用科学的方法守护自己和家人的健康！