跟着“鹰爪王”陈子正，揭秘中国传统武术鹰爪拳

跟着“鹰爪王”陈子正，揭秘中国传统武术鹰爪拳

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_4671472

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https://www.baike.com/wikiid/303726568643372829

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http://www.360doc.com/content/24/0219/20/39587278_1114540135.shtml

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https://m.bilibili.com/search?keyword=%E9%B9%B0%E7%88%AA%E7%BF%BB%E5%AD%90%E6%8B%B3

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http://www.wushupeixunban.com/p_103855.html

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http://www.wushupeixunban.com/p_101633.html

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http://www.wushupeixunban.com/p_59521.html

“鹰爪王”陈子正：中国传统武术的传奇人物

在近代中国武术史上，有这样一位传奇人物：他创立了鹰爪拳，曾在上海精武会、香港精武会等地传授武艺，更在南京国术大考中以鹰爪拳技惊四座，被誉为“鹰爪王”。他就是陈子正，一位将毕生精力奉献给武术事业的民族英雄。

陈子正（1878-1933），河北雄县李林庄村人，自幼跟随舅舅刘成有学习武术。他不仅精通少林拳、翻子拳，更在岳氏散手和鹰爪擒拿法上造诣深厚。陈子正最大的贡献在于创立了鹰爪拳，将翻子拳的快速连击与鹰爪擒拿法完美结合，形成了一套独特的武术体系。

鹰爪拳以模仿鹰的捕猎动作而闻名，其核心技法体现在以下几个方面：

1. 爪型与爪法：鹰爪拳的爪型要求拇指外展弯曲，四指并拢，第二、三指节紧屈如钩。技法上强调“抓、拿、掐、勾”，通过分筋错骨、点穴闭气来制服对手。

2. 劲法特点：鹰爪拳融合了阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆七种发力方式，既能以刚猛之力击敌，又能以柔劲制胜。

3. 套路与器械：主要套路包括十二路行拳、五十路连拳等，器械则有连环剑、梅花单刀、奇门棍等，攻防一体，变化多端。

陈子正曾说：“欲习分筋措骨，点穴擒拿法者，必先习鹰爪功。”鹰爪功是鹰爪拳的基础，练习时需要循序渐进。

1. 基本功训练：包括站桩、步法、身法等基础训练，要求做到“手疾眼快，步稳身灵”。

2. 指功训练：这是鹰爪拳的特色训练，需要通过抓沙袋、铁球等练习来增强手指力量。陈子正的弟子刘法孟曾回忆，师父要求他们每天练习指功，直到手指能轻松插入木板。

3. 套路练习：从基本套路开始，逐步过渡到复杂套路。练习时要注重动作的连贯性和发力的准确性。

4. 对练与实战：通过与同伴对练，提高实战能力。陈子正特别强调“临敌应用，方显其妙”。

1. 循序渐进：鹰爪拳的练习需要时间积累，不可急于求成。陈子正教导弟子时，总是从最基础的动作开始，逐步增加难度。

2. 内外兼修：鹰爪拳讲究内外功结合，既要练习外在的拳脚功夫，也要修炼内功，如仰卧功、固精敛气功等。

3. 注重细节：每个动作的细节都至关重要，从爪型的准确性到发力的时机，都需要反复练习和琢磨。

4. 持之以恒：武术练习贵在坚持，陈子正自己就是最好的榜样，他一生勤于练武，即使在病重期间也不曾间断。

如今，鹰爪拳已列入广东省非物质文化遗产名录，成为中华武术的重要组成部分。从北方到南方，从中国到海外，都有鹰爪拳的传人和爱好者。这门古老的武术不仅是一种防身术，更是一种文化传承，承载着中华民族自强不息的精神。

在当今社会，学习鹰爪拳不仅能强身健体，还能培养坚韧不拔的意志。让我们一起跟着陈子正的脚步，探索这门传统武术的魅力吧！