早晨按按曲池穴，高血压悄悄降！

早晨按按曲池穴，高血压悄悄降！

引用

人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n/2015/0323/c14739-26732945.html

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https://timing.91app.com/Article/Detail/34016

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https://rs.yiigle.com/CN119326201902/1127503.htm

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https://www.xmfh.com.cn/info/4890/8949.htm

早晨起床后，只需花几分钟时间按摩一下曲池穴，就能帮助你降低血压，轻松迎接一天的新挑战。曲池穴位于肘关节外侧横纹终点，每天早上8-10点和下午3-5点这两个血压高峰时段，用掌侧轻轻敲打该穴位100次，不仅能缓解头晕头痛，还能预防高血压。试试这个简单又有效的降压小妙招吧，让你的健康从清晨开始！

曲池穴是人体重要的穴位之一，位于我们肘部的外侧。具体来说，当你弯曲手肘成45度角时，在肘横纹的外侧端，也就是尺泽与肱骨外上髁连线的中点，那个凹陷处就是曲池穴的位置。这个穴位属于手阳明大肠经，是经络中气血汇聚的地方。

曲池穴作为手阳明大肠经的合穴，具有独特的生理功能。中医理论认为，它能够清热泻火、调和气血，对高血压有一定的疗效。现代医学研究也发现，刺激曲池穴可以调节人体的神经系统，改善血液循环，从而达到降压的效果。

按摩曲池穴的方法很简单，但需要掌握正确的技巧：

1. 找准穴位：弯曲手肘，找到肘横纹外侧端的凹陷处
2. 按压手法：可以用拇指按揉，也可以用掌侧轻轻敲打
3. 力度控制：以产生酸胀感为宜，不要过度用力
4. 按摩时间：每次持续10-20分钟，每天早晚各一次

虽然按摩曲池穴是一种安全有效的降压方法，但以下几点需要注意：

1. 孕妇禁用：孕妇不宜按压或敲打曲池穴，以免引发流产
2. 个体差异：如果按摩后没有明显改善，或出现不适，应立即停止并咨询医生
3. 配合治疗：高血压患者在使用此方法时，仍需遵医嘱服用降压药物，不可完全依赖按摩

高血压已经悄然年轻化，但通过简单的自我按摩，我们可以在日常生活中轻松预防和控制血压。每天只需几分钟，坚持按摩曲池穴，就能为我们的健康保驾护航。不妨从今天早晨开始，给自己一个健康的承诺！