缺铁性贫血：这些症状别再忽视了

缺铁性贫血：这些症状别再忽视了

缺铁性贫血是全球最常见的贫血类型，据统计，在我国的发病率高达20.1%，这意味着平均每5个人中就有1个可能患有缺铁性贫血。更令人担忧的是，80%以上的轻度贫血患者得不到及时医治，极重度贫血患者得到治疗者也不到一半。这种疾病不仅会导致乏力、头晕等不适，还会对免疫系统、神经系统造成损害，严重影响生活质量。

缺铁性贫血的症状往往在初期并不明显，很容易被忽视。常见的症状包括极度疲劳、虚弱、皮肤苍白等，但还有一些症状可能被人们轻易放过，比如：

• 手脚冰冷：由于血液循环不良，四肢末端会感到异常冰冷。
• 食欲不振：尤其是儿童患者，可能会出现明显的食欲下降。
• 舌头发炎或疼痛：口腔黏膜的改变也是缺铁性贫血的一个信号。
• 指甲变脆：指甲变得脆弱易断，也是缺铁的一个表现。
• 异食癖：对非营养性物质如冰、泥土或淀粉的异常渴望。

这些看似平常的症状，可能暗藏风险。缺铁性贫血如果得不到及时治疗，会带来严重的健康隐患。它会影响免疫系统的功能，降低身体抵抗力；会影响神经系统，导致注意力不集中、记忆力下降；对孕妇来说，会增加剖宫产、输血的风险，还可能影响胎儿发育；对儿童来说，会影响生长发育和认知能力。

哪些人更容易患上缺铁性贫血呢？女性是高发人群，尤其是育龄女性，发病率高达19.9%；婴幼儿和老年人也是高危群体，2岁以下婴幼儿的发病率高达31.1%；素食主义者由于饮食中铁的摄入不足，患病风险也相对较高。

如果怀疑自己或家人患有缺铁性贫血，应该及时就医，进行血常规检查和铁代谢指标检测。医生会根据检查结果制定治疗方案，通常包括补充铁剂和改善饮食结构。需要注意的是，不要自行服用铁剂，过量补铁会对肝脏造成损害。

预防缺铁性贫血，可以从日常饮食入手。多吃富含铁的食物，如红肉、猪肉、禽肉、海鲜、豆类、深绿叶蔬菜等；同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓等，可以促进铁的吸收。对于婴儿，要确保足够的铁摄入，6个月后开始添加补铁的谷类或肉泥。

缺铁性贫血虽然常见，但通过及时诊断和合理治疗，完全可以得到有效控制。关注身体发出的信号，重视日常饮食和健康管理，是预防和治疗缺铁性贫血的关键。不要等到症状严重才去就医，健康需要我们时刻保持警惕。