王晓彦教你秋冬脚后跟护理小妙招
王晓彦教你秋冬脚后跟护理小妙招
秋冬季节，脚后跟干裂成为很多人面临的困扰。首都医科大学附属北京天坛医院的王晓彦主任医师分享了一些实用的小妙招来缓解这一问题。通过适度泡脚软化角质、适当去除硬皮和死皮、使用功效型产品补充水分以及睡前涂抹保湿霜等措施，可以帮助你有效应对脚后跟干裂。这些简单易行的方法不仅能够改善症状，还能预防未来的复发。如果情况严重或持续不见好转，请及时就医寻求专业帮助。
为什么秋冬季节脚后跟容易干裂？
首都医科大学附属北京天坛医院皮肤科主任医师王晓彦指出，秋冬季节脚后跟干裂主要与以下因素有关：
皮肤干燥：秋冬季节空气湿度低，皮肤容易失去水分，变得干燥。而脚后跟部位的皮肤本身皮脂腺分布较少，保湿能力相对较弱，更容易出现干燥问题。
真菌感染：如角化皲裂型脚气，这是一种常见的真菌感染性皮肤病，会导致脚后跟皮肤干裂、脱皮。
维生素缺乏：维生素A和E的缺乏也会导致皮肤干燥和角质化，从而引发脚后跟干裂。
物理因素：长时间站立或行走、穿着不合适的鞋子（如露跟鞋）都会增加脚后跟的压力，导致皮肤开裂。
如何有效护理干裂的脚后跟？
王晓彦主任医师建议采取以下几种方法来缓解脚后跟干裂：
适度泡脚
每天用温水浸泡脚部10-15分钟，可以帮助软化异常增厚的角质。但要注意水温不宜过高，尤其是糖尿病患者需要特别注意避免烫伤。
去除硬皮和死皮
在泡脚后，可以使用浮石或磨脚石轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。但要注意不要过度去除，以免损伤皮肤。
使用功效型产品
可以选择含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等成分的产品，这些成分有助于补充皮肤水分、减少水分丢失，并软化硬皮。
保湿护理
每天早晚涂抹凡士林或保湿霜，特别是在睡前厚涂一层，可以进一步增加保湿效果。建议选择膏状或霜状的保湿产品，因为它们的滋润度更大。
特殊情况处理
如果怀疑是真菌感染引起的脚后跟干裂，需要使用抗真菌药物，如5%的水杨酸软膏和联苯苄唑喷雾。如果是单纯的干燥起皮，可以将5%的水杨酸软膏和尿素酸按1:1比例混合使用。
日常预防措施
保持局部保湿：尤其是在寒冷干燥的季节，要注重脚部的保湿工作。可以选择膏、霜或乳状的保湿产品。
穿合适的鞋子：避免穿露脚后跟的鞋子，建议选择合适、舒适并能支撑脚底的鞋子。
选择合适的鞋垫：使用能够重新分配脚后跟压力的鞋垫，避免使用劣质、太硬或没有支撑力的鞋垫。
避免长时间站立或走路：如果条件允许，尽量减少长时间站立或行走，减轻脚部负担。
补充维生素：多吃富含维生素A和E的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，有助于改善皮肤状况。
保持足部清洁干燥：洗完脚后要及时擦干，尤其是脚趾间的部位，以防止真菌感染。
合理饮食和适度运动：增强身体免疫力，促进皮肤健康。
通过上述方法的综合应用，可以有效缓解秋冬季节脚后跟干裂的问题。但需要注意的是，如果症状持续不改善或伴有严重疼痛、感染迹象，应及时就医，寻求专业医生的帮助。