阿司匹林会偷走你的维生素C！这样补充最安全

阿司匹林会偷走你的维生素C！这样补充最安全

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中国经济网

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来源

1.

http://www.ce.cn/cysc/yy/yydjt/kpzl/202107/29/t20210729_36761473.shtml

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http://shby.people.cn/n1/2018/0526/c14739-30015229.html

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http://www.360doc.com/content/23/1111/19/14186944_1103599880.shtml

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https://m.jianke.com/a/20160614/2856855.html

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https://m.yaofangwang.com/yongyao/2154053.shtml

长期服用阿司匹林会导致维生素C流失？这个看似不起眼的药物相互作用，可能会影响你的健康。

阿司匹林是一种常用的非甾体抗炎药，具有解热镇痛和抗血小板聚集的作用。它被广泛用于治疗头痛、牙痛、感冒发热等症状，同时也被用作心血管疾病的预防用药。

然而，研究表明，阿司匹林会影响维生素C的代谢。具体来说，阿司匹林会抑制白细胞对维生素C的摄取，促进维生素C从尿中排出。这意味着，即使你摄入了足够的维生素C，如果同时服用阿司匹林，体内的维生素C水平也可能下降。

维生素C是人体必需的营养素，它参与多种生理功能，包括：

• 增强免疫力
• 促进伤口愈合
• 提高铁的吸收
• 抗氧化，防止自由基损伤
• 维持血管健康
• 促进胶原蛋白合成

如果体内维生素C不足，可能会出现以下问题：

• 牙龈出血
• 皮肤干燥、粗糙
• 伤口愈合缓慢
• 免疫力下降，容易感冒
• 疲劳、乏力
• 严重时可导致坏血病

对于长期服用阿司匹林的人来说，补充维生素C非常重要。但补充多少才合适呢？

根据中国营养学会的建议，成年人每天应摄入100毫克维生素C。如果你正在服用阿司匹林，这个量可以适当增加，但每天的补充量不应超过2000毫克。过量补充维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适。

除了服用维生素C补充剂，通过食物摄入也是很好的选择。以下是一些富含维生素C的食物：

• 柑橘类水果（如橙子、柚子）
• 浆果类（如草莓、蓝莓）
• 猕猴桃
• 番茄
• 青椒
• 菠菜
• 西兰花

有人担心，阿司匹林和维生素C都是酸性药物，同时服用会影响药效。这种担心其实是多余的。

研究表明，虽然维生素C理论上可以酸化尿液，影响阿司匹林的排泄，但实际应用中发现，常规剂量的维生素C并不会改变尿液的pH值。人体有自身的酸碱平衡调节机制，不会因为摄入少量维生素C就打破平衡。

事实上，临床上已经有将阿司匹林和维生素C制成复方制剂的先例，如阿司匹林维生素C泡腾片。这种制剂不仅方便服用，还能发挥协同作用，增强疗效。

最后，需要强调的是，阿司匹林是一种处方药，必须在医生指导下使用。不能因为担心维生素C流失就随意增减阿司匹林的剂量。

如果你正在服用阿司匹林，建议定期进行血常规和肝肾功能检查，监测身体状况。同时，保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，有助于降低心血管疾病的风险。

总之，阿司匹林和维生素C的关系是一个值得关注的健康话题。正确补充维生素C，既能弥补阿司匹林导致的流失，又能维持身体健康。但任何药物的使用都应在医生指导下进行，切勿自行其是。