熬夜伤眼，当心青光眼悄悄找上门！

熬夜伤眼，当心青光眼悄悄找上门！

引用

丁香园

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来源

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https://y.dxy.cn/v2/hospital/12416/751984.html

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http://m.cnr.cn/chanjing/health/20250211/t20250211_527067877.html

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=ccd2e46968b9

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https://www.wfgxph.cn/info/1121.html

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https://www.fshd-china.org/page176.html?article_id=185

35岁的深圳女白领小洁，因连续熬夜加班一周后，感到眼睛不适、视物模糊。就医后发现，她的右眼眼压高达55mmHg（正常眼压是10-21mmHg），最终被确诊为青光眼睫状体炎综合征。这个案例警示我们：熬夜不仅会导致黑眼圈、干眼等常见问题，还可能引发严重的青光眼。

青光眼是全球第二大致盲原因，也是不可逆性失明的主要原因。它通常由眼压升高引起，会逐渐损害视神经，导致视力丧失。由于疾病进展缓慢且隐匿，等到患者意识到病情的严重性时往往已经造成不可逆的损伤。

青光眼主要分为以下几种类型：

• 原发性开角型青光眼：最常见的类型，进展缓慢，早期几乎无症状。
• 慢性闭角型青光眼：亚洲人高发，也是逐渐发展且不易被察觉。
• 急性闭角型青光眼：症状明显，包括眼痛、视力模糊、看灯光有光晕等，需要立即治疗。
• 继发性青光眼：由眼部炎症、白内障或外伤等引起。

除了可能引发青光眼，熬夜还会导致多种眼部问题：

1. 干眼症：长时间使用电子产品，眨眼次数减少，容易导致眼睛干涩、疼痛，严重时可影响视力。

2. 视疲劳：过度用眼会使眼睛调节功能下降，出现视力模糊、头痛等症状。

3. 视力下降：熬夜会影响脉络膜小血管供血，导致视网膜健康受损，加重近视程度。

4. 黄斑病变：长期熬夜可能诱发中心性浆液性脉络膜视网膜病变，严重时可形成黄斑疤痕，损害视力。

为了保护眼睛健康，建议采取以下措施：

1. 合理安排作息：保证每天7-9小时的优质睡眠，避免熬夜。

2. 控制电子产品使用：遵循“20-20-20”原则，每看20分钟电子屏幕，远眺20英尺（约6米）外的环境20秒。

3. 保持健康饮食：摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、猕猴桃、坚果等，促进眼部健康。

4. 增加户外活动：每天至少进行2小时户外活动，特别是在阳光充足的环境下。

5. 定期检查视力：及时发现视力问题并采取相应措施。

6. 注意用眼卫生：保持手部清洁，避免用手揉搓眼睛，保持正确的阅读姿势。

青光眼等眼部疾病的发生往往悄无声息，等到症状明显时可能已经造成不可逆的损伤。因此，养成良好的用眼习惯和生活方式至关重要。为了保护我们宝贵的视力，从现在开始，远离熬夜，科学用眼，定期检查，让眼睛在健康的轨道上“运转”。