冬季银屑病护理全攻略：专家支招

冬季银屑病护理全攻略：专家支招

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人民网

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来源

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随着冬季的到来，银屑病患者面临着更大的挑战。广东省中医院副院长卢传坚教授指出，冬季是银屑病的高发季节，患者需要从多个方面进行护理，包括皮肤保湿、饮食调理、保暖、适当运动和心理调节等。以下是一份全面的冬季银屑病护理指南。

清洁

银屑病患者在冬季需要特别注意皮肤清洁。建议每天洗澡1-2次，每次20-40分钟，水温控制在35-39℃之间。使用温和、弱酸性的沐浴露，避免使用碱性强的肥皂或沐浴露。洗浴后应立即涂抹润肤剂，以锁住皮肤水分。

保湿

保湿是冬季护肤的重要环节。患者可以选择油包水的油性制剂，如凡士林、维生素E霜、尿素霜等。油性皮肤患者可选用清爽的水性剂型，而干性皮肤患者则更适合油性制剂。保湿剂的使用频率应根据皮肤干燥程度而定，严重干燥者可每2-3小时使用一次。

避免刺激

患者应避免使用带碱性的洗涤用品，切忌用力搔抓皮肤。在使用外用药物时，应先弄清楚各种外用药物的使用部位，不同部位的外用药用法和剂型都是不同的。比如头皮的用药包括洗发水、头皮搽剂或气雾剂等。一般洗发水是先用于洗发时清洗，可以有效去除鳞屑，包括改善瘙痒症状。头皮用药时，可以使用棉球塞住耳朵，为防止药液渗漏和倒流进外耳道。当头皮用药后，可以使用浴帽、塑料膜（袋）、毛巾等包裹，有利于药物的渗透。

饮食调理

饮食对银屑病的影响不容忽视。冬季可多食用富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，以促进皮肤的健康。避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟酒，以免加重病情。

作息规律

保持规律的作息习惯，充足的睡眠有助于调节身体的免疫系统。每天尽量保持7-8小时的睡眠时间，最佳入眠时间是晚上十点前。同时，保持良好的心态，避免过度压力，学会放松自己。

适度运动

适度的运动可以提高身体免疫力，对银屑病的康复有一定帮助。冬季可选择适合的室内运动，如瑜伽、太极等，但要注意避免过度疲劳。

银屑病的治疗过程可能会对患者的心理产生影响，冬季日照时间短，可能会加重情绪问题。患者要学会调整心态，保持积极乐观的心情，避免精神紧张和压力过大。可以通过休闲活动、社交娱乐等方式缓解压力。

预防感染

预防上呼吸道感染是减少银屑病复发的关键因素。注意保暖，及时添加衣物，避免受寒感冒。因为感冒等上呼吸道感染可能引发或加重银屑病。

避免创伤

银屑病的复发，还要了解是否与创伤有关，例如摔跤、有创性手术等，可能导致银屑病复发或进展。

定期复诊

遵医嘱按时用药，定期复诊，如有症状加重或其他不适，应及时就医。

冬季银屑病的护理需要从多个方面入手，患者要注意皮肤保湿、饮食调理、保暖、适当运动、心理调节等。通过正确的护理，可以缓解银屑病症状，提高生活质量。同时，保持良好的心态也是银屑病向愈的重要内在动力。