从保尔的决定看自我控制的重要性
从保尔的决定看自我控制的重要性
“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。”这是《钢铁是怎样炼成的》中主人公保尔·柯察金的一句名言，道出了自我控制的重要性。在小说中，保尔不仅表达了对自我控制的重视，还通过实际行动证明了自己的决心。他当众宣布戒烟，并成功坚持下来，展现了强大的意志力和改变自我的勇气。保尔的故事告诉我们，每个人都有能力改变自己，通过坚定的决心、科学的方法和持续的努力，我们可以养成好习惯，克服不良行为，最终实现个人成长和目标。
自我控制：成功的基石
自我控制，又称自我管理，是指利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。自我控制注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的外控力量（教师、家长）。
心理学研究表明，成功的自我控制与增强身心健康、卓越的学术成就、减少犯罪和更健康的社会关系有关。自我控制是近二十年来社会心理学研究的热点问题。虽然人类比其他动物更会控制自己，但仍难免失控：肥胖、挥霍、赌博、暴力犯罪、药物滥用等个人和社会问题都与自我控制的失败相关。
保尔的自我控制实践
保尔的成长经历是一部自我控制的奋斗史。从无知的童年到革命意识萌芽，再到成熟时期，保尔在不同的人生阶段都展现了惊人的自我控制力。
在革命意识萌芽时期，保尔认识了两位对他走上革命道路至关重要的朋友，分别是朱赫来和谢廖沙；并且结识了先后两位爱人，分别是初恋冬妮娅和丽达。朱赫来引导保尔走向革命，后来保尔救出朱赫来，自己却进了监狱。出狱后，在朋友谢廖沙的影响下，保尔参加了红军。他在战争中既做过侦察兵也当过骑兵，还是一名出色的政治宣传员，后来在一次战役中保尔受了重伤，事后在后线战场从事国家恢复与建设工作。
在成熟时期，保尔的身体每况愈下，但是他仍旧英勇顽强，坚持战斗，改掉自己的一些坏习惯，使自己的思想逐步走向成熟。铁路工作结束后，保尔回乡，但是半路却传出了他去世的假消息。病愈后，保尔抓紧一切时间提升自己，学习、工作，收集数据改进共青团；随后回到克里木半岛养伤，在此期间认识了自己的爱人丽达。
在实现生命意义的伟大时期，保尔真正找到了人生意义所在。此时的保尔·柯察金已经身患重病，双目失明，全身瘫痪。病魔将这位勇士的身体永远地禁锢在了病床上，可是保尔的心没有被禁锢，他也曾一度灰心过，但是很快便从黑暗中走了出来重拾自信心，他开始将笔尖作为自己的武器，开始了新的战斗，那便是写作，在写作中他找到了人生价值所在。
保尔的自我控制体现在多个方面：
克服身体极限：在身患重病、双目失明的情况下，保尔没有向命运屈服，而是通过写作继续为理想奋斗。
改掉坏习惯：保尔意识到坏习惯会影响长远发展，于是果断戒烟，并承诺改掉骂人的习惯。
持续学习：即使在养伤期间，保尔也抓紧一切时间提升自己，学习新知识，改进工作方法。
自我控制的心理学解读
心理学家提出了多个自我控制的理论模型，帮助我们更好地理解这一复杂的心理过程。
有限资源模型：该理论认为，自我控制需要消耗心理资源，这些资源在短期内是有限的。每执行一次自我控制，都会使资源库中的能量相应减少。这种控制力量被削弱的现象称为“自我损耗效应”。然而，自我控制力量能像肌肉一样通过休息得到恢复。
双系统模型：该模型将自我控制系统分为两个部分：
- 冲动系统：在面对诱惑时会自动激起相应冲动行为
- 自我控制系统：包括深思熟虑的评价和抑制标准
- 状态或特质调节变量：转换自我控制和冲动力量对行为结果的影响
保尔的故事完美诠释了这些理论。当他面临身体的极度不适和精神的极度痛苦时，正是通过强大的自我控制力，他才能克服“自我损耗效应”，持续为理想奋斗。同时，他通过不断学习和反思，强化了自己的“自我控制系统”，使其能够更好地抑制冲动，做出符合长期目标的选择。
启示与思考
保尔的经历给我们带来了深刻的启示：
自我控制的重要性：培养良好的习惯需要自律和毅力。只有主动掌握自己的行为模式，才能成为生活的主人。
改变的力量：改变习惯并非易事，但保尔用行动证明了可能性。面对困难，他没有退缩，而是迎难而上，这种精神值得我们学习。
习惯的影响：好的习惯能够带来积极的结果，而坏习惯则可能导致不良后果。要警惕那些看似无害却可能影响长远发展的行为。
在当今社会，自我控制力显得尤为重要。面对各种诱惑和挑战，我们每个人都需要像保尔一样，培养强大的自我控制力，以实现个人成长和目标。正如保尔所说：“钢是在烈火与骤冷中铸造而成的。”只有经过自我控制的磨练，我们才能成为真正的强者。