冬季湿疹怎么办？6个实用方法缓解皮肤瘙痒
冬季湿疹怎么办？6个实用方法缓解皮肤瘙痒
随着冬季的到来，气温下降和空气干燥常常导致皮肤瘙痒、脱皮，甚至出现红色丘疹。这种被称为"冬季湿疹"或"干性湿疹"的皮肤问题，在冬季尤为常见，尤其容易影响中老年人和干性皮肤的人群。本文将为您详细介绍冬季湿疹的原因、症状，并提供6种有效的缓解方法。
什么是冬季湿疹？
冬季皮肤瘙痒，又称为冬季湿疹或干性湿疹，主要好发于中老年人及干性皮肤人群。其主要成因包括：
- 人体会随着年龄增长而逐渐减少皮脂腺的油脂分泌，导致缺乏脂质层保护皮肤
- 冬季气温下降使血管收缩，皮肤含水量降低
- 低温环境下汗腺分泌减少
由于皮肤表面缺乏必要的水分和油脂保护，当空气湿度较低时，就会引发皮肤干燥、紧绷、瘙痒，甚至脱皮等症状，即俗称的"冬季湿疹"。
冬季湿疹的症状
冬季湿疹通常在寒冷天气时发作，随着气温回暖症状会有所缓解。主要症状包括：
- 皮肤干燥
- 瘙痒，且越抓越痒
- 外观可见脱皮
- 红疹
- 皮肤龟裂
这些症状常见于以下部位：
- 头颈部、面部
- 前胸部
- 双手
- 下肢与脚踝以下的血液循环不良处
如何缓解冬季湿疹？6大方法改善皮肤瘙痒
1. 滋润保湿不可少
冬季皮肤表层需要充分保湿，因此选择合适的保湿霜非常重要。通常来说，质地越浓的保养品，保湿效果越好。冬天应该将乳液转换为乳霜。在外出前，可以将润肤乳涂抹在会外露的部位，如手、脸和颈部等。
2. 洗澡水勿太热
虽然冬天洗热水澡很舒服，但过热的水会使皮肤毛细孔张开，导致皮肤水分流失。建议调整洗澡水温至适中，且洗澡时间不宜过久，洗完澡后要尽快涂抹保湿乳。
3. 冬天也要防曬
别因为是冬天就忽略防晒。紫外线UVB在冬季可能较弱，但UVA全年保持不变；这些紫外线可导致皱纹和皮肤癌。因此，记得在露出的皮肤上涂抹防晒乳，防晒乳应能防止UVA和UVB紫外线，且防晒系数至少SPF15，以防止皮肤干燥并保护皮肤免受紫外线的伤害。
4. 善用加湿器
冬季低温会使空气失去水分，使皮肤变得干燥，可以使用加湿器改善。晚上睡觉时，可以在房间放置加湿器，补充空气中的水分，让皮肤感觉更柔软。
5. 不要舔嘴唇
当嘴唇干燥时，人们往往会不自觉地舔嘴唇，但这反而会让嘴唇更干燥，甚至持续受损。由于唾液呈酸性，可以分解食物和唇部表皮，建议选择成分简单的润唇膏，如凡士林，来修护唇部肌肤。
6. 穿对衣服保护皮肤
有些羊毛材质较硬，容易刺激皮肤；合成纤维材质不易透气，容易使体温过高，感觉更痒。建议选择宽松的天然纤维衣物，以便调节体温。此外，要注意衣服的缝线或标签，避免摩擦皮肤。如果需要戴手套围巾御寒，建议选择含棉量高的手套，避免穿戴粗糙的布料围巾。
今年冬天不妨按照这6个简单的方法，改善您的冬季湿疹。即使生活忙碌或天气太冷不想动，也应记得补充一些低敏感的保湿乳液。