搬完桌子累得慌？这个穴位按一按，瞬间满血复活！

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6861083527391054364

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搬完桌子后，你的双腿是不是像灌了铅一样沉重？小腿肌肉是不是酸痛得让你怀疑人生？别担心，今天就教你一个简单实用的穴位按摩法，让你瞬间恢复活力！

承山穴位于小腿后方，要找到它很简单：站直身体，踮起脚尖，小腿肚下方的肌肉隆起处，肌肉正下方的微微凹陷处就是它。这个穴位属于足太阳膀胱经，是缓解下肢疲劳的特效穴。

1. 使用拇指的指腹向下按压，轻轻做打圈运动。
2. 每个穴位按压约5秒钟，重复10次。
3. 建议在早晨、中午和睡前各进行一次按摩。
4. 按压前可以用热毛巾敷在按摩区域，效果更佳。

按摩承山穴为什么能缓解疲劳呢？这可不是玄学，而是有科学依据的：

• 刺激经络：承山穴位于足太阳膀胱经上，按摩可以促进经络畅通，加速血液循环。
• 促进代谢：通过刺激穴位，可以加速肌肉中的乳酸代谢，减轻疲劳感。
• 放松肌肉：按摩可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，让肌肉得到充分放松。

除了按摩承山穴，还有一些简单实用的方法可以帮助你快速恢复：

1. 适当休息：感觉累时及时休息，做一些简单的伸展运动。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环。
3. 保暖：保持身体温暖，避免肌肉受凉。
4. 简单运动：做一些轻松的运动，如散步、拉伸等，帮助肌肉恢复。

1. 按摩力度要适中，不要过于用力，以免造成肌肉损伤。
2. 如果疲劳持续不缓解，建议及时就医，排除其他疾病。
3. 孕妇、高血压患者等特殊人群在按摩前请咨询医生意见。

下次搬完桌子感觉累的时候，不妨试试按摩承山穴，相信你会惊喜地发现，原来缓解疲劳可以这么简单！