血压低吃啥好吃的补得快

血压低吃啥好吃的补得快

引用

39健康网

1.

http://heart.39.net/a_news/250306/i4va9nc.html

血压低可以通过食用香蕉、红糖、龙眼、红枣、菠菜等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗血压低。

1.香蕉

香蕉中含钾丰富，而高钾饮食有助于降低血压。因为钾离子具有扩张外周动脉血管的作用。适当进食香蕉可促进体内钠离子排出体外，从而达到辅助降压的目的。

2.红糖

红糖中含有铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，补充铁元素能够增加血液容量，从而起到升高血压的效果。对于血压偏低的人群而言，适量摄入红糖可以改善贫血症状，进而提升血压水平。

3.龙眼

龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，这些成分能为机体提供能量，使血压恢复正常值。血压低患者经常食用龙眼肉可以帮助恢复体力，缓解因气血不足引起的头晕目眩等症状。

4.红枣

红枣富含维生素C以及多种矿物质，这些营养素有利于调节水盐代谢平衡，提高血压。血压低患者日常食用红枣能够补充身体所需的营养物质，还可以起到一定的补气养血作用。

5.菠菜

菠菜属于绿叶蔬菜，其中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维本身不被人体吸收，但可刺激胃肠道蠕动加快速度，促使大便体积增大，对肠壁产生刺激，引起排便反射，导致腹内压力增高，继而出现血压升高的现象。血压低患者通过食用菠菜可以使胃肠蠕动增强，促进血液循环，改善缺氧状态，同时也能预防便秘的发生。

建议定期监测血压并保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。若血压持续处于较低水平，应及时就医接受专业评估和治疗。

本文原文来自39健康网