6～24月龄宝宝辅食安排及奶量参考，附辅食食谱，值得收藏！

6～24月龄宝宝辅食安排及奶量参考，附辅食食谱，值得收藏！

宝宝辅食如何安排？加辅食后怎么喝奶？下面给大家送上6～24月龄宝宝辅食安排及奶量参考标准，并附带各月龄辅食食谱，值得收藏！

如何添加辅食

宝宝满6个月，也就是宝宝出生后180天后，就可以添加辅食了，关于添加辅食，家长要先记住下面这四个“1”：

1. 宝宝的第1口辅食是富含铁的米粉或肉泥，按照咱们的饮食习惯，最好选含铁米粉。
2. 最开始先加单1食物，不要上来就想给孩子吃果蔬什锦。
3. 新的食材要1种1种的加。新加的食材一定要连续加2~3天，观察孩子是否有过敏反应。
4. 最开始先尝试每天吃1顿辅食。刚添加辅食，孩子还处于适应阶段，可以先喂母乳，等半饱状态再喂辅食。

辅食添加的原则，见下图。

6月龄到2岁宝宝适合的食物性状，大家可以参考下图。

7~9月龄宝宝奶量和辅食安排

• 喝什么奶：母乳或配方奶。
• 奶量：每天600ml以上。
• 喝奶次数：每天4~6次。
• 辅食次数：每天2次。
• 辅食性状：泥糊状到末状食物
• 辅食吃多少：等宝宝满8月龄就可以尝试蛋黄了，并且逐渐达到每天1个蛋黄和50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果根据宝宝需要而定。如果宝宝对蛋黄过敏，在回避鸡蛋的同时再增加肉类30g。
• 膳食安排：如下图所示，仅供参考。

这个阶段，宝宝的辅食可以从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

7-9月龄宝宝辅食食谱推荐

10~12月龄宝宝奶量和辅食安排

• 喝什么奶：母乳或配方奶。
• 奶量：保持每天600ml。
• 喝奶次数：每天3~4次。
• 辅食次数：每天2~3次。
• 辅食性状：碎状、丁块状、手指食物
• 辅食吃多少：等宝宝满1岁，就可以尝试吃蛋清了，保证每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类；蔬菜、水果的量还是根据宝宝的需要而定。
• 膳食安排：如下图所示，仅供参考。

这个阶段可以让宝宝尝试块状的食物。建议大家可以给宝宝准备一些便于用手抓捏的“手指食物”，鼓励宝宝自己拿着吃，如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。

一般在宝宝10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

10-12月龄宝宝辅食食谱推荐

小贴士

1. 1岁以前不需要给宝宝加盐、糖、酱油等调味品，也不要给宝宝吃蛋清及相关制品、牛奶及奶制品、带壳海鲜、蜂蜜等食物。

13~24月龄宝宝奶量和辅食安排

• 喝什么奶：母乳或配方奶，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为每日奶量摄入的来源。
• 奶量：每天维持在500ml。
• 喝奶次数：每天2~3次。
• 吃饭次数：与家人进食一日三餐，两餐间及睡前各加一次点心。
• 吃多少：每天1个鸡蛋，5075g肉禽鱼；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50100g；继续尝试不同种类的蔬菜水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
• 膳食安排：如下图所示，仅供参考。

虽然宝宝满1岁后，吃饭节奏就可以和家里的一日三餐同步了，不过要想正式吃大人的饭菜，还是等2岁以后再说吧。

大家要记得迁就孩子，少油少盐、清淡为主。

小贴士

宝宝满1岁以后就可以开始尝试牛奶、酸奶了，怎么挑？其实原则很简单。

• 牛奶：就选择纯牛奶，配料表只有“生牛乳”这一项，别的啥也没有。1~2岁的孩子可以喝全脂奶，2岁以前不建议喝低脂或脱脂牛奶。
• 酸奶：配料表第一位最好是生牛乳，纯酸奶的蛋白质含量至少要在2.9g/100g，同时也要注意不添加糖，比如白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

2~5岁宝宝奶量和辅食安排

这个阶段的孩子，每天要保持300~400ml的奶量或相当量的奶制品。

每天安排早中晚三次正餐，在此基础上还至少有两次加餐，可以加点健康的小零食。

一般分别安排在上下午各一次，加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点，晚间加餐最好不要安排甜食，预防龋齿。

小贴士

配方粉不是非要喝到3岁，1岁以上就可以尝试牛奶和酸奶。当然，如果孩子不接受其他的奶或奶制品，只愿意喝配方粉，也不是不行，除了贵点，没啥毛病。