立夏到三伏，一杯姜枣茶养出好脾胃

立夏到三伏，一杯姜枣茶养出好脾胃

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https://www.sohu.com/a/787812633_121123829

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立夏到三伏前的这段时间，是喝姜枣茶的最佳时节。这杯看似简单的茶饮，不仅能暖胃养脾，还能驱寒保暖、补血补气。今天就来聊聊这杯“神仙茶”的奥秘。

姜枣茶的功效可不是吹出来的。生姜性温，能温中散寒、止呕温阳；大枣甘温，能补中益气、养血安神。两者搭配，一个辛散一个甘守，相得益彰。

喝上一杯姜枣茶，能促进血管扩张，全身有温热感，还能强心。它能促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。常喝姜枣茶，可以使气色红润，养颜。在女性月经时喝，还可以暖子宫，减少痛经。

这个时间段喝姜枣茶效果最好，是有科学依据的。夏季人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合“春夏养阳”的原则。

而且，姜枣茶还有利于肠胃健康。生姜有抗菌、消炎、解毒的作用，可以很好地保护肠胃。研究发现，生姜中含有姜酚、姜烯、姜黄素等多种对人体有益的成分，具有抗氧化、消炎抑菌等功效，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌、沙门菌、绿脓杆菌等病菌均有明显的抑制作用。

制作姜枣茶的材料很简单，就是生姜和红枣。比例可以根据个人口味调整，一般建议生姜和红枣的比例为1:3或1:4。

具体步骤如下：

1. 生姜洗净切片，红枣洗净去核
2. 将材料放入锅中，加入适量清水
3. 大火煮沸后转小火煮15-20分钟
4. 根据个人口味加入红糖或蜂蜜调味

小贴士：如果觉得姜的味道太辣，可以将姜片和红枣一起小火慢炒，这样既能激发红枣的温性，又能中和姜的辛辣。

虽然姜枣茶好处多多，但也不是人人都适合喝。以下几类人要特别注意：

1. 阴虚内热的人：会加重内热症状
2. 湿热体质的人：湿热体质者饮用会加重湿热
3. 糖尿病患者：糖分会影响血糖稳定
4. 孕晚期女性：容易上火
5. 生理期女性：活血作用较强，月经量多者不宜
6. 有伤口未愈合的人：会影响伤口愈合

另外，饮用时间也很重要。建议在上午6-12点饮用，因为“早吃姜是补药汤”，过了中午就不要再喝了。晚上饮用容易上火，影响睡眠。

最后提醒一下，姜枣茶虽好，但不要贪杯。每天饮用量建议控制在生姜5片、红枣3颗左右。如果长时间饮用，可以加一两颗乌梅，避免上火。

立夏已至，三伏未远，正是喝姜枣茶的好时节。不妨按照这个攻略，为自己和家人煮上一壶暖心暖胃的姜枣茶吧！