孕妇必看：油茶籽油的神奇功效

孕妇必看：油茶籽油的神奇功效

引用

网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/EHAP9TOI05328CPA.html

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http://www.sootoo.com/content/776199.shtml

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http://spaq.scjg.tj.gov.cn/news_9713.html

油茶籽油，被誉为“东方橄榄油”，近年来在孕期饮食中备受推崇。它不仅富含高含量的不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素E、D等多种生物活性成分。对于孕妇来说，食用油茶籽油不仅能减轻消化系统的负担，促进新陈代谢，还能充分补充妊娠期间所需的高质量油脂营养。此外，它还有助于预防皮肤损伤和衰老，使皮肤保持光泽。这些好处使得油茶籽油成为孕妇的理想选择。

油茶籽油的制作过程可分为：去壳，晒干，粉碎，蒸，榨油，过滤。经测试：茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80-83%，亚油酸达到7-13%。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，能促进新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能。此外，油茶籽油还含有茶多酚和山茶甙，能改善血液循环，降低胆固醇，对心血管疾病有预防作用。

1. 促进胎儿大脑和视网膜发育

油茶籽油富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，能促进胎儿大脑和视网膜的正常发育。这对于宝宝的智力和视力发展至关重要。

2. 预防妊娠纹，改善皮肤弹性

油茶籽油富含维生素E，可预防习惯性流产和先兆流产，并能改善皮肤弹性。孕妇常食用野山茶油可以促进胎儿发育，增加母乳，恢复产后体型。

3. 增加母乳，促进产后恢复

食用茶油可提高人体酶的活性，提高生育酚的分泌，提高母乳量，把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝。同时，茶油还能保持细胞膜的相对流动性，从而保正细胞的正常生理功能，对增强胎儿和母体的体质十分有益。

4. 改善消化，减轻肠胃负担

孕期妈妈和宝宝肠胃比较弱，饮食不当容易引起消化不良。山茶油分子结构比橄榄油还小，用山茶油做菜，有益于消化，不会给肠胃带来负担。

1. 烹饪使用

油茶籽油的烟点达到230度，高温烹饪也不易产生油烟，是炒菜的最佳选择。可以用来制作各种菜肴，如茶油焖猪蹄、茶油鲫鱼汤等。这些菜肴既能补充营养，又能帮助孕妇后期下奶。

2. 直接食用

每天清晨空腹生食1匙山茶油，可以轻松解决孕妇便秘问题。也可以将10—15毫克茶油加三分之一蜂蜜，每天早晚各服一次，连服3—5天可治便秘。

3. 外用涂抹

睡前清洗皮肤后，用2-4滴山茶油均匀涂抹皮肤，按摩5-15分钟，可以有效预防妊娠纹。对于已经出现的妊娠纹，坚持使用也能逐渐淡化。

4. 皮肤护理

用山茶油按摩脸部，可保湿、祛痘、祛斑、抗皱纹等多种美容效果。还能改善因皮肤拉伸，出现瘙痒的问题。

油茶籽油不仅是一种优质的食用油，更是一种天然的保健品。它适合所有人群，尤其是孕妇、婴幼儿和老年人。在选择时，建议选择100%纯正的山茶油，以确保其营养价值和安全性。虽然油茶籽油的价格相对较高，但其带来的健康益处绝对值得这个投资。