雾霾来袭！如何正确佩戴防霾口罩？
雾霾来袭！如何正确佩戴防霾口罩？
随着秋冬季节的到来，雾霾天气频发，对公众健康造成严重影响。国家卫健委发布的《空气污染（霾）人群健康防护指南》建议，在中度雾霾天气时，儿童、老人及心肺疾病患者应避免外出并佩戴具有防霾功能的口罩。那么，如何正确选择和佩戴防霾口罩呢？本文将为你详细解答，让你在雾霾天也能有效保护自己和家人的呼吸健康。
不同类型的口罩有何区别？
市面上常见的口罩主要有以下几种：
N95/KN95口罩：过滤效率高达95%，能有效阻挡PM2.5等细颗粒物，适合重度污染天气。但佩戴时较为闷热，不适合长时间佩戴。
医用外科口罩：对0.3微米颗粒的过滤效率约65%，能有效阻挡飞沫和大颗粒物，适合轻度至中度污染天气。
一次性医用口罩：主要用于阻挡灰尘和大颗粒物，对雾霾防护效果有限。
普通棉布口罩：仅能阻挡部分灰尘，对雾霾几乎无防护作用。
如何正确佩戴口罩？
佩戴前准备：佩戴前及摘下口罩前后都需洗手，避免污染口罩。
佩戴方法：口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上。把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。确保口罩覆盖口鼻和下巴，调整耳带或头带至舒适位置。
气密性检查：双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹；若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置。如果不能获得很好的密合性，需更换口罩型号。
特殊人群如何选择口罩？
儿童：应选择专门的儿童口罩，注意尺寸适配。优先选择带有呼吸阀的产品，增加舒适度。注意材质安全，选择纯棉或无纺布材质。
老年人：建议选择舒适性较好的口罩，如带有呼气阀的防护口罩，可以降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询。
孕妇：应注意结合自身条件选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，可以降低呼气阻力和闷热感，佩戴前应向专业医师咨询。
口罩使用注意事项
更换频率：对于无呼气阀的一次性口罩，原则上不要佩戴超过1小时；对于有呼气阀的口罩，原则上不要佩戴超过1天。建议佩戴者根据口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度，适时更换口罩。
避免二次污染：使用后及时处理，避免二次污染。不要随意丢弃，应放入专用垃圾桶。
佩戴时注意事项：佩戴时避免触摸口罩表面，若必须触摸，在触摸前后都要彻底洗手。
不要长时间佩戴：口罩不适合长时间佩戴，一是口罩外部吸附了颗粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加；二是口罩内部会积累呼出气中的细菌、病毒等。
其他防护措施：戴口罩只是保护自己和他人的一种手段。口罩并不取代其他保护措施，而是对其他措施的补充。保持社交距离仍然是保护自己不感染的重要行动之一。经常洗手仍然非常重要。当然，接种疫苗加强剂仍然是保护自己和他人的最有效方式。
通过以上介绍，希望大家能够正确选择和佩戴口罩，在雾霾天气中保护好自己和家人的健康。记住，选择合适的口罩并正确佩戴，才能真正起到防护作用。