《重启人生》：一把破解原生家庭伤痛的钥匙
《重启人生》：一把破解原生家庭伤痛的钥匙
“你什么事情都不让我干，你自己干了却没有带好我的儿子，你觉得这是爱我吗？孩子受伤了我的心很痛，你知道吗？”说完，她自己打了自己三个耳光，她的脸顿时通红起来。她用惩戒的方式对待自己，也让妈妈后悔难过。
这是发生在办公室里的一幕，同事晓云因为孩子在奶奶家受伤而爆发情绪，用暴力方式对待自己。这个看似普通的家庭矛盾，实则揭示了一个普遍存在的问题——原生家庭伤痛。
《重启人生：如何走出原生家庭阴影》一书的作者金尚，是一位资深心理咨询师，拥有心理学硕士学位。她创立了“金尚心理”和“创伤五阶段疗法”，在心理治疗领域有着丰富的经验。在这本书中，金尚提出了一个创新性的治疗方法——重建安全感虚拟爱治疗法，为深受原生家庭伤痛困扰的人们提供了一把钥匙。
重建安全感：疗愈的第一步
金尚指出，心理创伤首先夺走的是受创伤者的安全感。因此，疗愈的第一步就是恢复安全感，包括身体、环境和人际三个层面的安全感。
- 身体安全感：通过冥想、调整呼吸、放松肌肉等方式安抚身体，调理睡眠、饮食等身体机能。
- 环境安全感：为受创伤者创造一个安全的场所，可以是熟悉的房间、喜欢的地方或常去的海边等，重要的是能提供足够的保护感。
- 人际安全感：人类的安全感首先来自于爱，尤其是母婴关系中的爱。但原生家庭中的很多心理创伤，往往就是养育者所带来的，这就成了一个悖论。
金尚引用了心理学家哈洛的恒河猴实验，证明了爱不仅是情感需求，更是生理需求。缺乏爱的孩子会出现情绪障碍，甚至会虐待下一代。这个实验结论令人震撼：没有爱，人活不久。
虚拟爱之疗法：重塑人生的关键
在受创伤者还没有足够的强大自体去承受人生真相的时候，虚拟爱之疗法就像给身体补充营养，增强体质。这种疗法通过催眠的方式，重构充满爱和温情的记忆。
金尚举了一个例子：姐姐放学后看到弟弟在吃红烧肉，而自己的碗里只有白米饭和咸菜，感到非常伤心。通过疗愈，姐姐回忆被改写为：“妈妈很爱我，怕弟弟抢肉吃，每次都把肉埋在饭里，留给我放学来吃。”这种信念的改变，能够让人生产生巨大的转变。
一个人如果坚信自己的生命是在爱中诞生、在爱中成长，那么他的一生也将会是幸福快乐的。而这种通过催眠重构的记忆，会让人确信不疑，产生真实的效果。
打破代际创伤的循环
原生家庭的伤痛往往具有代际传递的特点。金尚在书中提出的治疗方法，正是为了打破这种创伤的循环。
传统的治疗方法可能更多关注于症状的缓解，而忽视了深层次的信念改变。而虚拟爱之疗法通过重构记忆，直接作用于人的信念系统，从根本上改变一个人对自我和世界的认知。
这种疗法不仅适用于个人，更适用于整个家庭系统的疗愈。通过建立新的家庭模式，可以为后代创造更健康的情感环境，避免创伤的代际传递。
《重启人生》这本书就像一剂良药，帮助人们重新认识原生家庭的影响，学会与过去和解。它不仅是一本心理治疗的指导书，更是一本人生重启的手册。通过阅读这本书，每个人都有机会重新书写自己的人生故事，找到内心的平静和力量。