如何规划退休生活？简单5个步骤，让退休生活更精彩！

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@小白创作中心

如何规划退休生活？简单5个步骤，让退休生活更精彩！

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来源

https://www.sollife.com.tw/retirement-preparation/

退休意味着工作生涯告一段落，也是迎接全新生活的开始。然而，要过上舒适的生活，需要提前进行充分的规划。在本文中，将分享5个步骤，帮助你规划退休生活。

1. 订立明确的退休目标

在开始规划退休生活前，第一个任务是订立明确的退休目标。想象一下，你的理想退休生活是什么样子？是环游世界、含饴弄孙，还是开发副业、打造事业第二春？这个想象练习对于制定目标是不可或缺的步骤。诚实地面对自己的需求与愿望，才能规划出理想的退休生活。

2. 提前制定财务规划

讲到退休生活，大家第一想到的就是退休金。既然知道退休金的重要性，聪明的你，就应该及早开始理财。定期检视自己的资产与投资组合，确保未来的退休金足够使用。广义的退休金除了劳保、劳退之外，还有来自自身理财规划，例如个人储蓄、房地产业等。除了这些固定资产，退休金也可以通过被动收入增加，甚至在停止工作后依然持续成长。最普遍增加被动收入的方式就是靠投资。因为复利与通膨的力量，因此提早熟悉投资市场有利无害，选择适合自己的投资工具规划投资组合，谨慎评估自身风险承受能力。如果不熟悉投资的人可以寻找理财课程，或寻求理财专员建议。千万不要因为害怕风险，就完全不投资理财，反而白白让每年的通膨吃掉存款利息！

3. 保持身心健康

维持良好饮食与运动习惯

保持身体健康，是拥有高品质退休生活的重要基石。若工作大半辈子，退休后却只能卧病在床，着实委屈。许多中老年人在意身材，却不在意饮食均衡，或是经常胃口不好，吃得很少。要知道，年纪愈大肌肉速度流失愈快，65岁以上是肌少症高危险族群，更要补充优质蛋白。多吃营养素丰富的超级食物，偶尔来杯自制的蔬果绿拿铁促进肠胃消化，透过类食疗方式预防疾病。另外，规律运动也是维持健康身体的不二法门。不需要重度运动，只要选择自己喜爱的活动，就可轻松养成每天动一动的好习惯。如果不喜欢出门运动也可以在家超慢跑，一样有不错的运动成效。

定期做健康检查

健康检查的重点在于预防。预防大于治疗的观念人人都知道，但还是许多人抱持鸵鸟心态，害怕健康检查。这些人大部分害怕见到检查结果，万一查出个大病，该怎么办？或者，他们认为身体没有不舒服，就不需要做健康检查。小心！这个观念可能让你吃上大亏。临床上有许多年轻时的原位癌零期病患，就是在健康检查时及时发现、及早治疗，否则等到身体不适时才检查，恐怕为时已晚。卫生署建议40～65岁国人每2～3年定期健检检查，预防潜在的健康问题。

4. 积极活跃的生活态度

维持社交互动

经过多年的职场生活，同事除了是工作时的战友，也是午休时间聊天社交的对象。退休后与同事再也无交集，难免感到失落。毕竟出社会后，生活重心大多落在工作，同事就是少部分的社交对象。挥别过去白领的优越感吧！其实交朋友，并没有想像中这么难，最简单的方法就是参加团体活动。无论是学习新的技能或是重拾旧的爱好，只要能为自己安排固定的规律行程，就能常保精神活力。

持续不断学习

你是否还记得学生时代的自己？秉持着活到老学到老的精神，抛除成见与恐惧让心归零，重新当回第一次踏进学校的孩子。只要抱著一颗好奇的心，将会得到意想不到的收获，在退休后好好活出第三人生。教育部规划的乐龄学习网，除了线上的丰富教学资源，还有跟许多大学进修部合作，课程通常结合健康、艺术、理财、生活等，欢迎50+的朋友参与。除了学习新知，还能交到新朋友，非常适合退休人士报读。

5. 追求热情所在

发挥无限潜力

退休后，你有很多时间好好发展个人爱好。不管你喜欢游泳、摄影、登山，这都是激发自身潜力的最好时机。鼓励大家设定自我挑战，例如：在年底前完成三幅油画，跟好友一起去垦丁考潜水员执照，开设一门线上演讲课。三五年过去后，回过头来看，会发现自己真的完成了好多意想不到的创举。人的潜能没有极限，sky is the limit！

旅行探索世界

旅行是丰富退休生活的绝佳方式。无论是自己一个人 solo 微旅行，或是跟亲朋好友一同出游，每次回到家行囊都装满快乐的回忆。年轻时当背包客探索世界很新鲜，但年紀与经济水准到了一定程度，你可能不会想要住青年旅社，跟陌生人共用浴室。近年来，在退休人士间很流行邮轮旅游，让你可以在短时间畅游多个城市，满足安全、便利、舒适的需求。