弗洛伊德揭秘：早上为啥不能说梦？
弗洛伊德揭秘：早上为啥不能说梦？
“早上不能说梦”这一说法在中国民间流传已久，许多人从小就被长辈告诫：早晨醒来后不要谈论自己的梦境。这一习俗究竟有何深意？让我们从心理学的角度来一探究竟。
梦境：潜意识的密码
奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德在其1899年出版的《梦的解析》中，首次系统地阐述了梦的本质。他认为，梦是睡眠时大脑活动的产物，反映了人们的潜意识欲望。弗洛伊德指出：
“在下面的文字中，我将会证明有一项心理学技术，使解释梦成为可能，由于这项技术的应用，每个梦都显示一种心理结构，充满了意义，并且与清醒状态时精神活动的特定部位有所联系。”
弗洛伊德认为，梦中的内容看似荒诞不经，实则是潜意识欲望的伪装表达。由于潜意识中的信息通常让人难堪，因此在梦中会被扭曲其意义，以通过审查。这种观点打破了古人将梦视为神灵启示的迷信观念，为我们提供了科学的心理学解释。
为什么早上不宜谈论梦境？
从心理学的角度来看，早上不宜谈论梦境的说法并非毫无根据。现代心理学研究表明，梦境与我们的情绪状态密切相关。南安普敦大学2020年的一项研究发现，在新冠疫情期间，由于忧虑而失眠的人从原来的六分之一增加到四分之一。芬兰在2020年10月发表的一份研究也表明，55%的噩梦与疫情有关。
斯旺西大学的心理学家布拉格罗夫教授解释说，梦在快速动眼睡眠期（REM）最为活跃，这一阶段通常占我们睡眠时间的四分之一。在REM期间，大脑的活动与清醒时类似，但压力神经递质的水平较低。因此，REM睡眠可以看作是一种“情感疗愈”过程，帮助我们处理日常生活中的压力和焦虑。
如果在早晨醒来后立即谈论梦境，可能会产生以下不利影响：
- 打断情感疗愈过程：梦境是大脑处理情绪的重要途径，过早谈论可能会干扰这一自然过程。
- 引发情绪波动：梦境往往带有强烈的情感色彩，谈论梦境可能会引发不必要的焦虑或抑郁情绪。
- 影响一天的心情：早晨是一天的开始，如果因为谈论梦境而产生负面情绪，可能会影响一整天的精神状态。
传统文化与现代科学的对话
从传统文化的角度来看，“早上不能说梦”的习俗体现了古人对梦境的敬畏之心。在没有科学解释的时代，人们将梦视为神秘现象，认为随意谈论会触犯禁忌。这种观念虽然带有迷信色彩，但也在一定程度上反映了古人对心理健康的认识。
现代科学则为我们提供了更理性的解释。心理学研究表明，梦是大脑活动的正常现象，没有证据表明谈论梦境会带来实际后果。然而，从心理健康的角度考虑，早晨避免谈论梦境确实有一定的科学依据。
科学建议：如何正确对待梦境
- 记录梦境：如果对梦境感兴趣，可以在醒来后立即记录下来，但不建议立即与他人分享。
- 自我反思：梦境反映了我们的潜意识，通过分析梦境可以更好地了解自己的内心世界。
- 保持理性：不要过分解读梦境，将其视为真实的预兆或警告。
- 建立健康睡眠习惯：保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
总之，“早上不能说梦”的习俗虽然源自传统文化，但现代心理学为我们提供了科学的解释。正确对待梦境，既不需要过分迷信，也不应该完全忽视。通过科学的视角，我们可以更好地理解这一古老习俗背后的心理学原理。