928医院专家详解：如何科学预防军训伤病

928医院专家详解：如何科学预防军训伤病

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新华网

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来源

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http://www.xinhuanet.com/politics/2019-09/10/c_1124979809.htm

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随着全国各地高校陆续开学，新生军训也提上了日程。然而，高强度的军事训练往往伴随着各种伤病风险。据解放军第928医院近10年数据显示，军事训练中骨折伤残发生率较高，其中下肢骨折占比达41.90%，腰椎骨折最为常见。为了帮助广大参训学生安全度过军训期，我们特邀928医院专家为大家详细讲解军训伤病的预防和处理方法。

1. 中暑

• 症状：头晕、头痛、乏力、大汗、口渴、体温升高
• 预防：及时补充含盐运动饮料，做好防晒，避免长时间暴晒
• 处理：立即转移至阴凉处，冷敷降温，补充水分，严重时就医

2. 晒伤

• 症状：皮肤红斑、水疱、疼痛、瘙痒
• 预防：涂抹高倍数防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜
• 处理：冷水冲洗，涂抹舒缓药膏，避免破皮感染

3. 外伤（扭伤、擦伤）

• 症状：疼痛、肿胀、活动受限
• 预防：做好热身运动，穿合适鞋子，注意场地安全
• 处理：轻度可冷敷止痛，抬高患肢；重度需就医检查

4. 呼吸系统疾病

• 症状：咳嗽、发热、喉咙痛
• 预防：注意保暖，避免受凉，保持室内通风
• 处理：及时就医，遵医嘱用药

5. 胃肠道疾病

• 症状：腹痛、腹泻、恶心呕吐
• 预防：注意饮食卫生，规律饮食，避免暴饮暴食
• 处理：补充水分，及时就医

6. 晕厥

• 症状：头晕、乏力、意识模糊
• 预防：保证充足睡眠，合理饮食，避免过度劳累
• 处理：立即平卧，抬高下肢，保持通风，及时就医

7. 甲沟炎

• 症状：指甲周围红肿、疼痛
• 预防：保持手足卫生，正确修剪指甲，穿合适鞋袜
• 处理：局部消毒，避免挤压，必要时就医

1. 科学组织训练

• 循序渐进：训练强度由低到高，避免急于求成
• 劳逸结合：合理安排训练和休息时间，保证充足睡眠
• 个体差异：根据个人体质和健康状况调整训练强度

2. 加强卫生监督

• 训前评估：了解参训人员身体状况，防止带病训练
• 营养保障：合理膳食，补充各类营养素
• 场地检查：确保训练场地安全，器械完好

3. 心理健康指导

• 心理监测：关注参训人员心理健康状况
• 心理干预：帮助新兵克服恐惧、紧张情绪，增强自信心

1. 中暑：立即转移至阴凉处，冷敷降温，补充含盐饮料

2. 晕厥：平卧位，抬高下肢，保持通风，补充糖分

3. 抽筋：伸展和放松肌肉，如小腿抽筋可将膝关节伸直，脚掌向上扳

4. 腹痛：减速慢跑，调整呼吸节奏，局部热敷或按摩

5. 关节扭伤：冷敷止痛，抬高患肢，必要时就医

6. 外伤出血：清洁伤口，压迫止血，必要时就医缝合

军训是大学生的重要经历，但安全永远是第一位的。通过科学预防和正确处理，我们可以最大限度地减少伤病发生，让军训成为一段健康、愉快的回忆。