打鼾不止是"呼噜"：睡眠呼吸暂停的真相与应对之道

打鼾不止是"呼噜"：睡眠呼吸暂停的真相与应对之道

引用

澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24125193

2.

https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/jhsyfwzdzx/2024sjsmr/kpzs/202403/t20240313_3588971.html

3.

https://wjw.shenyang.gov.cn/ztzl/xsxxjkdjt/202208/t20220803_3796663.html

4.

https://bydrug.pharmcube.com/news/detail/1fc105b8b48f42371175c5645d3236f4

5.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/obstructive-sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20352090

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/jhsyfwzdzx/sjwsr2023/zdyd2023/202303/t20230322_2941978.html

7.

http://wjw.sz.gov.cn/wzx/content/post_9711540.html

8.

https://news.bioon.com/article/7397e20101eb.html

打鼾是睡眠中常见的现象，但你可能不知道，它可能是睡眠呼吸暂停的信号。这种看似平常的"呼噜声"，背后却隐藏着严重的健康隐患。

睡眠呼吸暂停是一种在睡眠过程中反复出现呼吸停止的疾病。主要分为两种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停。前者是由于上呼吸道狭窄或阻塞导致，后者则是呼吸中枢指令发放异常所致。据统计，目前该病的患病率已高达3.5%-4.8%。

睡眠呼吸暂停并非简单的打鼾，它会带来一系列严重的健康问题：

1. 心血管疾病：患者出现高血压、心脑血管疾病的风险显著升高。有研究显示，OSA患者卒中的发生率增加4倍，死亡率增加1.98倍。

2. 代谢紊乱：可导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病。长期的低氧血症会影响糖代谢，增加胰岛素抵抗。

3. 神经系统损害：影响睡眠质量，导致日间嗜睡、注意力不集中，增加交通事故风险。严重时可出现认知和行为异常。

4. 内分泌失调：与多种内分泌疾病相关，如肢端肥大症、甲状腺功能亢进等。

作为全球顶尖的医疗机构，妙佑医疗国际（Mayo Clinic）在睡眠呼吸暂停的治疗方面积累了丰富的经验。其推荐的治疗方案主要包括：

1. 持续气道正压通气（CPAP）：这是最有效的治疗方法之一。患者在夜间佩戴特制的鼻罩，通过持续的气道正压保持呼吸道通畅。

2. 口腔矫治器：适用于轻度患者，特别是小下颌的病人。这种装置可以前移下颌，帮助保持气道开放。

3. 手术治疗：对于某些特定患者，如存在明显解剖结构异常的，可考虑手术治疗。手术方式包括切除多余的软组织或扩大气道等。

4. 生活方式调整：包括减肥、戒烟限酒、避免仰卧睡眠等。这些措施可以有效改善症状。

1. 保持健康体重：肥胖是睡眠呼吸暂停的重要危险因素。

2. 规律运动：增强体质，改善呼吸功能。

3. 健康饮食：避免高脂肪、高糖饮食，多吃蔬菜水果。

4. 避免酒精和镇静剂：这些物质会放松喉部肌肉，加重症状。

5. 侧卧睡眠：避免仰卧，减少舌根后坠导致的气道阻塞。

如果你或家人有打鼾、白天嗜睡等症状，建议及时就医，进行专业的睡眠监测。早期诊断和治疗可以有效预防并发症，提高生活质量。不要轻视打鼾，它可能暗藏风险。