冬季诺如病毒高发，如何保护家人？

冬季诺如病毒高发，如何保护家人？

引用

中国疾病预防控制中心

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来源

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随着冬季的到来，诺如病毒进入高发期。这种高度传染性的病毒主要通过人际传播、空气传播、物品传播及食物传播。为了有效预防和护理，我们需要勤洗手、保持环境卫生、避免与感染者密切接触、妥善处理食物并在流行期间减少外出。如果家庭成员不幸感染，应注重补充水分、饮食清淡并观察病情变化。了解这些护理要点，让我们一起守护家人的健康！

诺如病毒是一种常见的肠道病毒，主要引起急性胃肠炎。它具有以下特点：

• 高传染性：少量病毒颗粒即可导致感染
• 传播途径多样：可通过污染的食物、水源、接触传播，甚至空气中的气溶胶传播
• 抵抗力强：对环境有较强的抵抗力，需要使用含氯消毒剂才能有效杀灭
• 易反复感染：感染后产生的抗体保护时间短，可重复感染

诺如病毒感染后，通常在12-48小时内出现症状，主要表现为：

• 呕吐：儿童患者尤为常见
• 腹泻：成人患者多见，粪便呈稀水样
• 发热：可能伴有发热、头痛、肌肉酸痛等症状
• 腹痛：部分患者会出现腹痛、恶心等不适

个人卫生

• 勤洗手：饭前便后、处理食物前后要用肥皂和流动水洗手至少20秒
• 正确洗手：使用六步洗手法，确保手部每个部位都清洗到
• 避免接触：尽量避免与感染者密切接触，不共用餐具、毛巾等

饮食安全

• 食物煮熟：尤其是贝类海鲜，必须彻底煮熟后食用
• 水果蔬菜：食用前要彻底清洗干净，最好削皮
• 饮用水安全：饮用开水或瓶装水，不喝生水

环境清洁

• 定期消毒：使用含氯消毒剂擦拭地面、门把手、桌面等经常接触的物体表面
• 通风换气：保持室内空气流通，定期开窗通风
• 垃圾处理：及时清理垃圾，避免污染环境

健康生活方式

• 增强免疫力：保持规律作息，充足睡眠，合理膳食，适量运动
• 补充营养：摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力

补充水分

• 及时补水：感染后容易脱水，需要及时补充水分和电解质
• 口服补液盐：可以购买市售的口服补液盐，按说明配制饮用
• 少量多次：采取少量多次的方式补充液体，避免一次性大量饮水

饮食调整

• 清淡饮食：发病初期禁食禁水2小时，之后给予清淡易消化的食物
• 避免油腻：不要食用油腻、辛辣、刺激性食物
• 营养补充：逐渐恢复饮食后，注意补充营养，增强体力

对症处理

• 发热处理：体温超过38.5℃时可服用退热药，同时进行物理降温
• 休息调养：保证充足的休息时间，有助于身体恢复
• 观察病情：密切观察病情变化，如有加重及时就医

隔离措施

• 专用餐具：患者使用专用餐具，避免与家人混用
• 个人卫生：患者接触过的物品要及时清洁消毒
• 佩戴口罩：处理患者呕吐物或排泄物时，佩戴口罩和手套

• 持续呕吐：无法进食和饮水
• 严重腹泻：持续时间长，出现脱水症状（如口干、尿少、眼窝凹陷）
• 高热不退：体温持续高于39℃
• 精神状态差：出现嗜睡、烦躁、意识模糊等症状
• 其他症状：如剧烈腹痛、血便等异常情况

诺如病毒感染虽然来势汹汹，但通过科学预防和合理护理，可以有效降低感染风险和减轻症状。让我们共同努力，守护家人健康，平安度过这个冬季！