秋冬季节腹泻高发，这些预防和应对方法请收好

秋冬季节腹泻高发，这些预防和应对方法请收好

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秋冬季节，本应是收获的季节，却也是腹泻的高发期。据统计，每年10月至次年1月，我国儿童腹泻的就诊率高达全年峰值。这个季节，轮状病毒、诺如病毒等病原体活跃，加上气温变化无常，一不小心就可能中招。那么，我们该如何有效预防和应对秋冬季节的腹泻呢？

秋冬季节腹泻的主要元凶是轮状病毒和诺如病毒。这两种病毒主要通过“粪-口”途径传播，也就是说，如果食用了被污染的食物或水，就可能感染。此外，病毒还能通过呼吸道传播，甚至在环境中存活较长时间，通过接触传播。

轮状病毒尤其“偏爱”5岁以下的儿童，几乎每个孩子在5岁前都至少感染过一次。而诺如病毒则“通吃”各年龄段，尤其在幼儿园、学校等人员密集场所容易引起暴发。

个人卫生：第一道防线

“病从口入”这句话在秋冬腹泻的预防中尤为重要。养成良好的卫生习惯，比如饭前便后用肥皂和流动水洗手，可以有效减少病毒感染的机会。需要注意的是，消毒纸巾和免洗洗手液对这些病毒效果有限，不能替代彻底洗手。

饮食安全：把好入口关

确保食物的安全是预防腹泻的重要环节。所有食物都应该彻底煮熟，尤其是海鲜类食品。水果和蔬菜要洗净，最好削皮食用。饮用水一定要煮沸，避免饮用生水。

疫苗接种：最有效的预防手段

目前，轮状病毒疫苗是预防婴幼儿重症腹泻的最有效方法。建议在宝宝6个月至3岁期间完成接种。虽然疫苗不能保证100%不感染，但能显著减轻病情的严重程度。

增强体质：提高免疫力

适当的体育锻炼能增强身体抵抗力。同时，保持充足的睡眠，合理安排作息时间，避免过度疲劳，都有助于提高免疫力。对于婴幼儿来说，母乳喂养是增强抵抗力的有效方式。

及时补充水分和电解质

腹泻会导致大量水分和电解质丢失，容易引起脱水。轻度脱水可以通过口服补液盐来纠正，市面上有专门的口服补液盐产品，按照说明书配制即可。如果脱水严重，比如出现口渴、尿量减少、皮肤干燥等症状，应立即就医。

合理安排饮食

腹泻期间，饮食应以清淡易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。可以吃些米粥、面条等软食，少量多餐，减轻肠胃负担。随着病情好转，再逐渐恢复正常饮食。

注意家庭护理

保持肛周清洁干燥，每次排便后用温水清洗，涂抹防护膏，防止尿布疹。注意个人卫生，处理患儿粪便后要彻底洗手，防止交叉感染。

科学用药

不要随意使用止泻药，尤其是儿童。如果需要用药，应在医生指导下进行。可以考虑使用益生菌制剂，帮助恢复肠道菌群平衡。但切记不要滥用抗生素，因为大多数秋冬腹泻是由病毒引起的，抗生素对病毒无效，滥用反而可能破坏肠道菌群平衡。

密切观察病情

如果出现以下情况，应立即就医：

• 每天腹泻次数超过10次
• 持续高热不退
• 明显脱水症状（如口渴、少尿、眼窝凹陷）
• 血便或黏液便
• 持续呕吐无法进食

秋冬季节腹泻虽然高发，但通过科学预防和合理应对，可以大大降低发病风险。记住，预防永远胜于治疗，让我们从日常生活中的点滴做起，守护自己和家人的健康。