高尿酸血症：你离痛风还有多远？

高尿酸血症：你离痛风还有多远？

近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，一种被称为"高尿酸血症"的代谢性疾病正在悄然蔓延。据统计，我国高尿酸血症的患病率已高达13.3%，这意味着每7个人中就有1人患有此病。更令人担忧的是，这一数字还在逐年攀升。

高尿酸血症是指血液中尿酸水平超过正常范围的一种代谢性疾病。具体来说，当男性血尿酸水平超过420μmol/L，女性超过360μmol/L时，即可诊断为高尿酸血症。

高尿酸血症之所以令人担忧，是因为它可能悄无声息地损害我们的健康。许多患者在早期没有任何症状，但长期的高尿酸状态会带来一系列严重后果：

• 肾功能损害：尿酸盐结晶可沉积在肾脏，导致肾小管堵塞，降低肾小球滤过率，加速肾功能衰竭。
• 心血管疾病：高尿酸会导致血管内皮功能障碍，促进血栓形成，增加心血管疾病的风险。
• 代谢综合征：高尿酸血症常与肥胖、高血压、高血脂等代谢异常相伴，显著增加代谢综合征的发生风险。

虽然高尿酸血症本身可能没有明显症状，但它却是痛风的直接诱因。当血液中的尿酸水平过高，达到饱和状态时，尿酸盐就会在关节、软骨等处形成结晶，引发剧烈的炎症反应，导致痛风发作。

研究显示，5%-12%的高尿酸血症患者最终会发展为痛风。而一旦痛风发作，患者将面临难以忍受的疼痛。痛风通常在夜间发作，首发部位多为大脚趾关节，随后可能逐渐影响到踝、膝、腕等其他关节。如果不加以控制，反复发作的痛风最终会导致关节畸形，严重影响生活质量。

面对这一健康隐患，我们并非束手无策。通过合理的预防和治疗措施，可以有效控制病情，降低痛风发生的风险。

调整饮食结构

• 限制高嘌呤食物：动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物应尽量避免。
• 控制酒精摄入：尤其是啤酒，会显著增加尿酸水平。
• 增加碱性食物：多吃蔬菜、水果等碱性食物，有助于降低尿酸。

改善生活方式

• 控制体重：肥胖是高尿酸血症的重要诱因，通过合理饮食和运动维持健康体重至关重要。
• 适量运动：规律的有氧运动可以促进新陈代谢，帮助降低尿酸水平。
• 充足水分：每天至少饮用2000ml水，有助于尿酸排泄。

药物治疗

对于血尿酸水平持续偏高，或已出现痛风症状的患者，应在医生指导下使用降尿酸药物。常用的药物包括：

• 促进尿酸排泄的药物：如苯溴马隆
• 抑制尿酸生成的药物：如别嘌醇、非布司他

需要强调的是，降尿酸治疗是一个长期过程，甚至需要终身维持。只有将血尿酸控制在理想范围内，才能有效预防痛风发作，减少对心脏、血管、胰腺、肾脏等器官的损害。

高尿酸血症虽然隐匿，但其潜在危害不容忽视。通过及时的预防和治疗，我们可以有效控制这一"沉默的杀手"，远离痛风的困扰。记住，健康的生活方式是预防高尿酸血症和痛风的最有效手段。让我们从现在做起，为自己的健康把好关。