基因揭秘：男性的身高密码

基因揭秘：男性的身高密码

引用

中国科学院

等

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来源

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2022年发表在《自然》杂志上的一项研究揭示了基因与身高之间的重要关联。这项研究涵盖了281项研究中的500多万人的DNA数据，是迄今为止规模最大的全基因组关联研究。研究发现，与身高相关的遗传变异集中在基因组的20%以上区域，这些变异与欧洲血统人群40%的身高差异有关，与非欧洲血统人群10%-20%的身高差异有关。

DNA编码中的信息决定了成人的身高。父母的身高往往会影响子女的身高，但这并不是一个完全准确的预测。研究表明，身高相关的遗传变异主要集中在与骨骼生长相关的基因组区域。这些变异是身高差异的重要遗传预测因子。

通过一个简单的公式，可以大致预测子女的遗传身高：

• 男童：(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm
• 女童：(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm

例如，如果父亲身高170cm，母亲身高160cm，那么他们的儿子的遗传身高大约为171.5cm，女儿的身高大约为157.5cm。但需要注意的是，这个公式只能预测一个大致趋势，实际身高还会受到其他因素的影响。

虽然遗传因素对身高有重要影响，但后天因素同样不容忽视。以下是一些主要的影响因素：

1. 营养：均衡的营养对身高增长至关重要。蛋白质、维生素D、钙等营养素的缺乏会影响骨骼发育。研究表明，营养不良的孩子往往比同龄人矮小。

2. 运动：适量的运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高增长。篮球、游泳、跳绳等运动对增高特别有效。

3. 睡眠：充足的睡眠对身高增长非常重要。生长激素在夜间分泌最为旺盛，尤其是在晚上10点到次晨2点之间。保证每晚8小时的睡眠时间对增高很有帮助。

4. 心理因素：长期的心理压力和情绪问题也会影响身高。研究表明，缺乏家庭温暖和关爱的孩子往往比同龄人矮小。

1. 合理饮食：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入。可以适量补充钙片，多吃鱼类，睡前喝一杯牛奶。

2. 规律运动：每天坚持30分钟以上的有氧运动，如跳绳、篮球等。同时进行一些拉伸运动，增强柔韧性。

3. 充足睡眠：保持规律的作息习惯，每晚保证8小时的高质量睡眠。

4. 定期检查：如果发现孩子身高明显低于同龄人，应及时就医，查找原因，不要盲目相信所谓的“增高药”或“增高鞋”。

5. 保持良好心态：避免过度焦虑，保持积极乐观的心态，有利于身体健康发育。

身高虽然在很大程度上受基因影响，但通过科学的方法和合理的调控，每个人都有可能实现理想的身高目标。重要的是要保持科学的态度，不要盲目相信不实信息。记住，健康永远比单纯的身高更重要。