当孩子说“我想死”：家长必知的预警信号与应对之道

当孩子说“我想死”：家长必知的预警信号与应对之道

引用

中国新闻网

等

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来源

1.

http://www.chinanews.com/edu/edu-xljt/news/2009/09-10/1859950.shtml

2.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/618186055

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https://qitongshe.com/article/5536764538354582

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https://www.juguandian.com/blog_q/well/red-flags-warning-signs-of-suicide-379034_cn

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https://www.sc.gov.cn/10462/10464/13722/2021/5/14/37165f7411334ecb923ec1df1e51bdf4.shtml

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https://www.scholarmate.com/S/bLdSe5

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https://www.forwardpathway.com/123925

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-suicide/art-20044308

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http://www.langxinpsy.com/NewsDetails?id=654

12.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E6%AE%BA%E9%A0%90%E9%98%B2

最新数据显示，2024年上半年我国自杀人数突破23万人，其中15-24岁青少年自杀占总人数的26.64%，5-14岁儿童自杀占比也呈现持续上升趋势。面对这一触目惊心的数字，每一位家长都应提高警惕，学会识别和应对孩子的自杀倾向。

自杀预警信号：这些征兆不容忽视

自杀往往并非毫无预兆。以下是一些常见的预警信号：

情绪信号

• 持续的抑郁情绪
• 表达无助、绝望感
• 易怒或情绪波动大
• 对以往感兴趣的活动失去兴趣

行为信号

• 学习成绩突然下降
• 逃避社交，与朋友疏远
• 睡眠模式改变（失眠或过度睡眠）
• 自残行为（割伤、烧伤等）

语言信号

• 直接或间接表达死亡意愿：“我想死”、“活着没意思”
• 表达对未来的悲观态度：“反正也没希望了”
• 流露出解脱的情绪：“这样就可以解脱了”

探寻背后的原因：理解孩子的痛苦

青少年自杀倾向往往源于多重压力：

1. 学业压力：高强度的学习任务、考试焦虑
2. 人际关系：同学间的欺凌、友情破裂
3. 家庭环境：父母期望过高、家庭氛围紧张
4. 心理健康问题：抑郁症、焦虑症等心理疾病
5. 社会比较：在社交媒体上看到他人“完美生活”产生的压力

如何有效沟通：建立信任的桥梁

当发现孩子可能有自杀倾向时，家长应采取以下步骤：

保持冷静，耐心倾听

• 不要急于评判或给出解决方案
• 用开放性问题引导孩子表达内心感受
• 例如：“你最近好像有些不一样，能和我说说发生了什么吗？”

表达无条件的爱与支持

• 让孩子知道无论发生什么，家都是最安全的港湾
• 避免使用“你这样做对得起我吗”这类责备性语言

寻求专业帮助

• 及时联系心理健康专业人士
• 考虑带孩子进行心理咨询或治疗

建立日常支持体系

• 与学校老师、辅导员保持沟通
• 鼓励孩子参与兴趣小组或社团活动
• 培养健康的作息习惯

预防胜于治疗：营造健康成长环境

1. 加强亲子沟通：定期安排家庭会议，倾听孩子的心声
2. 关注心理健康：普及心理健康知识，消除对心理问题的污名化
3. 减轻学业负担：合理安排学习与休息时间，避免过度压力
4. 培养多元兴趣：鼓励孩子发展除学业外的其他兴趣爱好

每个生命都值得被珍惜，每个孩子都需要被看见。面对青少年自杀这一沉重话题，我们不能回避，更不能轻视。让我们用爱、耐心和专业的方法，为孩子们筑起一道安全的防线，帮助他们度过成长中的艰难时刻，重新找回生活的希望与勇气。