寒假亲子相处15招：让假期不再鸡飞狗跳

寒假亲子相处15招：让假期不再鸡飞狗跳

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来源

1.

https://edu.rednet.cn/content/646945/51/14637191.html

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_17391173

3.

https://www.sohu.com/a/850457744_122004014

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http://www.360doc.com/content/25/0208/19/81782081_1146319748.shtml

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http://jyj.changsha.gov.cn/zfxxgk/xwdt/zhdt/201310/t20131028_2048793.html

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https://m.toutiao.com/article/6863266605040828935/?wid=1651257288427

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http://www.ay.gov.cn/ayxxxgk/ay1145/202402/2d75b1f86c9e479889e96d4fda92606b.shtml

8.

http://www.hbwmw.gov.cn/c/2025/01/65065.shtml

“妈妈，你能不能别老盯着我写作业？”
“不行，你总是偷懒，我得看着你！”

“爸爸，我想玩一会儿手机。”
“不行，你已经玩够了，赶紧去写作业！”

这样的对话，是不是听起来很熟悉？随着寒假的到来，很多家庭都面临着类似的亲子冲突。孩子在家时间长了，家长的神经也绷得更紧，一不小心就容易爆发“家庭大战”。如何才能让寒假成为亲子关系的“加油站”，而不是“战场”呢？长沙市未成年人心理健康辅导中心给出了15条专业建议，让我们一起来看看吧！

1. 手机使用：制定规则，以身作则

手机是很多家庭的“头号敌人”。家长担心孩子沉迷手机，但简单粗暴的禁止往往适得其反。正确的做法是：

• 共同制定规则：和孩子一起商量，制定合理的手机使用时间。比如每天只能玩30分钟，或者完成作业后才能玩。
• 以身作则：家长自己也要减少玩手机的时间，给孩子树立好榜样。
• 提供替代活动：鼓励孩子参与户外运动、阅读等有益身心的活动，转移对手机的注意力。

2. 学习管理：合理规划，正向激励

学习是寒假的重要任务，但如何让孩子自觉学习，而不是在家长的催促下被动完成呢？

• 共同制定计划：和孩子一起制定学习计划，明确每天的学习目标和任务。让孩子参与决策过程，增加他们的责任感。
• 正向激励：设定一些小奖励，比如完成一周学习任务可以看一场电影，或者吃一顿喜欢的美食。用积极的方式鼓励孩子，而不是用惩罚威胁。
• 创造良好环境：和孩子一起布置一个安静舒适的学习环境，减少干扰因素。

3. 生活作息：科学安排，灵活调整

寒假期间，孩子的作息时间容易混乱。家长应该如何引导孩子保持良好的生活习惯呢？

• 制定作息表：和孩子一起制定科学的作息时间表，明确起床、学习、休息的时间。但也要允许适当的弹性调整，比如周末可以适当晚起。
• 共同遵守：家长也要遵守作息表，和孩子一起执行。这样不仅能帮助孩子养成好习惯，还能增进家庭的亲密感。

4. 娱乐放松：多元选择，家庭时光

寒假不仅是学习的时间，也是放松和娱乐的好机会。如何让孩子在玩乐中成长呢？

• 提供多样化选择：鼓励孩子尝试各种活动，如体育运动、艺术创作、科学实验等。这不仅能培养孩子的兴趣，还能提高他们的综合素质。
• 安排家庭活动：利用寒假时间，安排一些家庭游戏或出游活动。这不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到家庭的温暖。

5. 矛盾处理：关注情绪，理性沟通

即使做了充分的准备，亲子冲突还是难以避免。当矛盾发生时，家长应该如何应对呢？

• 控制情绪：当觉得自己的情绪到了预警线边缘时，先让自己做深呼吸，待情绪基本稳定后再开口说话。
• 换位思考：尝试站在孩子的角度去思考问题，理解他们的想法和感受。
• 有效沟通：多用“我觉得……”“我希望……”的方式表达意见，而不是指责和批评。

除了上述的专业建议，还有一些具体的亲子活动建议，可以让寒假生活更加丰富多彩：

• 家庭游戏时间：每天安排一段时间，和孩子一起玩桌游、拼图或其他亲子游戏。
• 户外运动：鼓励孩子参与体育活动，如篮球、足球、游泳等。这不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神。
• 亲子阅读：选择一些适合孩子年龄的经典读物，设立“亲子共读时光”。阅读后，可以一起讨论书中的主题和人物。
• 家务劳动：鼓励孩子参与家务劳动，如整理房间、洗碗等。这不仅能培养他们的独立性，还能让他们学会感恩和珍惜。

最后，家长的心态调整也非常重要。面对孩子的种种表现，家长要学会：

• 保持耐心：理解孩子成长的节奏，不要急于求成。
• 正面鼓励：多发现孩子的优点，及时给予肯定和鼓励。
• 自我调节：当感到压力大时，及时寻求家人、朋友或专业人士的支持。

寒假是亲子共度的宝贵时光，也是孩子成长的重要阶段。通过科学的规划和有效的沟通，我们可以让这段时光成为亲子关系的“加油站”，而不是“战场”。让我们一起努力，给孩子一个快乐、充实、有意义的寒假吧！