中医专家力荐：山楂的神奇疗效

中医专家力荐：山楂的神奇疗效

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环球网

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https://m.huanqiu.com/article/9CaKrnK86Vp

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山楂，这个在中国已有上千年食用历史的红色果实，不仅是美味的零食，更是一味重要的中药材。它酸中带甜的独特口感，让它成为老少皆宜的健康食品。但你可能不知道，这颗看似普通的果子，其实蕴含着令人惊叹的药用价值。

在心血管疾病防治领域，山楂展现出了卓越的功效。中医专家推荐了几种以山楂为主要成分的养生茶，对改善心脑血管健康大有裨益。

丹参山楂茶

• 材料：丹参10克，山楂15克
• 做法：将材料洗净切片，加水煎煮15分钟，滤取汤汁，分两三次服用
• 功效：活血化瘀，改善心脑血管血流量

银杏山楂茶

• 材料：银杏叶6-8克，山楂15克，茶叶适量
• 做法：银杏叶洗净后用冷开水清洗，与山楂、茶叶一同浸泡饮用
• 功效：降脂降压，特别适合血脂偏高的人群

中国中医科学院研究员周超凡解释，银杏和丹参都能改善血液循环，增加血流量。其中银杏主要用于治疗脑血管病，而丹参则多用于心血管病的治疗。

临床研究进一步证实了山楂在调节血脂方面的效果。一项针对45名高脂血症患者的试验显示，连续3个月每天食用36克山楂提取物，能显著降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，而对高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）无明显影响。

中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚推荐了多个以山楂为主要成分的养生方剂，用于缓解常见疾病。

核桃山楂饮：缓解腰痛

• 材料：核桃仁150克，山楂50克，白糖200克
• 做法：核桃仁制成浆，山楂煎煮后混合，加入白糖搅拌
• 功效：补肾强腰，适合长期久坐的上班族

山楂菊花茶：降血压

• 材料：干山楂10克，干菊花2.5克
• 做法：山楂煮沸后加入菊花，也可直接用开水冲泡
• 功效：降压降脂，适合高血压患者长期饮用

山楂丹参茶：降血脂

• 材料：生山楂15-30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克
• 做法：水煎后代茶饮用，每日一剂
• 功效：降脂减肥，改善脂肪代谢紊乱

山楂陈皮饮：消食化积

• 材料：山楂15-30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克
• 做法：全部材料加水煎煮，早晚两次温服
• 功效：消食化滞，适合消化不良者

除了在心血管疾病和养生方面的应用，山楂还具有多种保健功效。研究表明，山楂富含的环磷酸腺苷和芦丁等活性成分，具有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的作用。同时，山楂中的多酚类物质能阻止细胞突变，防止癌症发生。

此外，山楂还具有美容护肤、抗疲劳等功效。其含有的β-D-葡聚糖在动物实验中被证实能遏制肿瘤生长。这些丰富的活性成分，使得山楂成为一种天然的保健食品。

虽然山楂具有诸多功效，但食用时也需注意以下几点：

1. 每日食用量不宜超过25克（约10个）
2. 最好在饭后半小时食用，避免空腹食用
3. 脾胃虚弱、胃酸过多或胃溃疡患者需谨慎食用
4. 孕妇和特殊疾病人群应在医生指导下食用

山楂，这颗看似普通的果子，以其独特的药用价值，成为了中医专家推崇的养生佳品。无论是心血管疾病患者，还是追求健康养生的普通人，都能从这颗果子中获得意想不到的健康益处。但请记住，合理食用是关键，如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师。