秋冬喉咙不适？医生教你4招轻松应对！

秋冬喉咙不适？医生教你4招轻松应对！

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https://m.sohu.com/a/831333053_121956423/?pvid=000115_3w_a

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_25433713

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https://m.sohu.com/a/244064864_803154/?pvid=000115_3w_a

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http://health.people.com.cn/n1/2020/1016/c14739-31894163.html

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https://ws.zibo.gov.cn/art/2023/12/1/art_1338_2755630.html

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https://amr.hainan.gov.cn/himpa/adr/kpxc/202401/t20240104_3563754.html

秋冬季节，你是否经常感到喉咙干痒、痰多不适？身边是不是也总有同事或朋友在不停地清嗓子？别担心，今天就来教你4个实用小妙招，轻松应对秋冬季节的喉咙不适！

1. 秋梨水：将秋梨、枇杷、百合、罗汉果等食材一起煮水，具有清热润肺、止咳化痰的功效。

2. 橄榄油柑马蹄汤：取青橄榄10颗、油柑10颗、马蹄4颗，将橄榄油柑和马蹄对半切，与焯水排骨或瘦肉一起炖煮1.5-2小时。这道汤不仅味道鲜美，还能有效缓解喉咙不适和痰多的症状。

3. 润肺水果：多吃柚子、火龙果、橙子、猕猴桃、柿子和梨等富含维生素C的水果，有助于清热化痰、增强免疫力。

4. 祛痰蔬菜：白萝卜、丝瓜、莲藕、冬瓜、番茄和胡萝卜等蔬菜富含多种营养成分，能有效缓解喉咙不适和痰多的症状。

1. 盐水漱口：将一啤酒瓶盖大小的食盐加入250毫升温开水充分溶解，含于口腔和舌根处20-30秒后吐出，最后用清水漱口。这种方法可以有效杀菌、缓解炎症。

2. 蒸汽润嗓：烧一杯开水，将杯口对准咽喉熏蒸，每天2次，每次20分钟左右。水温控制在60度以下为宜。也可以购买专用的蒸汽仪。

1. 保持室内湿度：使用加湿器或将一盆水放在室内，保持空气湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。

2. 合理作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持放松愉悦的心情。

3. 适度运动：每天坚持适量运动，增强机体防御能力。但要注意运动前后做好拉伸，避免剧烈运动。

4. 远离烟酒：调整不良的饮食习惯，戒烟、戒酒，避免进食生冷、辛辣、酸味食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。

1. 中成药：可选用银黄滴丸、清喉利咽颗粒、穿心莲内酯滴丸、蒲地蓝消炎口服液等。

2. 含片类：如铁迪片、华素片、复方草珊瑚含片、金嗓子、西瓜霜清咽含片等。但要注意，含片大多含碘，虽然对细菌能起到良好的抑制作用，但过量的碘可能会对口腔黏膜产生刺激性，建议在医生指导下服用。

3. 专业咽喉药：如慢严舒柠清喉利咽颗粒和复方青橄榄利咽含片。其中，慢严舒柠清喉利咽颗粒由13味中药配方组成，清热利咽，专注咽喉健康；复方青橄榄利咽含片含有青橄榄、玄参、地黄、麦冬等成分，能够滋阴清热，润喉护嗓。

如果以上方法不能有效缓解症状，或者症状持续加重，请及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。希望这些小妙招能帮助大家轻松应对秋冬季节的喉咙不适，保持健康舒适的状态！