小学生课堂专注力大挑战：这些小技巧你get了吗？

小学生课堂专注力大挑战：这些小技巧你get了吗？

引用

知乎

等

8

来源

1.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/536506902

2.

https://dxy.com/article/5163

3.

https://www.sohu.com/a/116453880_186654

4.

https://www.sohu.com/a/283862925_155881

5.

https://m.yunnan.cn/system/2023/09/15/032758125.shtml

6.

https://www.wjx.cn/xz/292809369.aspx

7.

http://www.123langlang.com/literature/zhuanzhuli/1975.html

8.

https://www.eol.cn/html/jijiao/xiao/zyl/index.shtml

在当今社会，小学生课堂专注力不足已成为许多家长和教师共同关注的问题。据《2023年儿童专注力白皮书》显示，81.1%的家长对孩子专注力程度不满意，而课堂专注力的提升已成为儿童素质教育的重要课题。

研究发现，学生的课堂专注力呈现明显的波浪线趋势。具体表现为：课堂开始前10分钟是学生专注力的最佳时期，10-20分钟期间注意力逐渐涣散，达到最低点后会有所回升。这一规律提示我们，教师在教学设计时应充分考虑这一特点，将重点内容安排在学生注意力最集中的时段，并通过合理安排教学活动来重新吸引学生的注意力。

专注力的培养并非一朝一夕之事，其受到多种因素的影响。《白皮书》指出，影响儿童专注力的主要因素包括：

1. 个体生理/心理因素：如睡眠质量、营养状况、情绪状态等
2. 专注力培养方式：家庭和学校是否有意识地进行专注力训练
3. 家校环境：学习环境是否安静、有序，以及家庭氛围是否和谐
4. 目标任务因素：学习内容是否有趣、难度是否适中

营造良好的家庭环境

家庭是培养孩子专注力的重要场所。家长可以通过以下方式营造有利于专注力发展的环境：

• 保持宁静和谐的家庭氛围：避免过多的噪音干扰，创造一个安静的学习环境。
• 建立“肃静时刻”制度：每天固定时间，全家一起参与安静的活动，如阅读、画画等，帮助孩子养成专注的习惯。
• 减少电子产品干扰：限制孩子使用电子产品的时间，避免其分散注意力。

培养良好的学习习惯

良好的学习习惯是提升专注力的关键。家长可以尝试以下方法：

• 定时定量学习：设定固定的学习时间，要求孩子在规定时间内完成特定的学习任务。
• 体验专心的甜头：当孩子在规定时间内完成任务时，给予适当的奖励，让孩子体验到专注带来的成就感。
• 分解学习任务：将大的学习任务分解成小的、可管理的部分，帮助孩子逐步建立专注力。

加强体育锻炼

运动对提升专注力有显著效果。研究表明，运动可以增加脑源性神经营养因子，促进神经元生长，修复脑细胞。家长应鼓励孩子参与各种体育活动，特别是球类运动，因为这类运动需要高度的注意力和协调能力。

• 跳绳：可以锻炼小脑发育，提高手眼协调能力。
• 游泳：手脚并用，全面提升身体协调性。
• 网球：需要快速判断球的方向，有助于提高注意力。

进行专注力训练

家长还可以通过一些专门的训练方法来提升孩子的专注力：

• 舒尔特表格：这是一种常用的心理测评工具，通过寻找数字的顺序来训练注意力。每天坚持5分钟的练习，可以有效提升专注力。
• 捡豆子游戏：通过精细动作训练来提高手眼协调能力，进而提升专注力。
• 朗读训练：大声朗读可以锻炼孩子的注意力，要求孩子在朗读时做到口、耳、脑的协调配合。

在培养孩子专注力的过程中，家长的态度至关重要：

• 避免过度干预：当孩子专注玩耍时，不要频繁打扰，让孩子有机会独立完成任务。
• 给予正面反馈：多表扬孩子的进步，即使是很小的进步也要给予认可。
• 设定专属时间：每天安排一段时间专门陪伴孩子，关注孩子的优点，增强亲子关系。

提升小学生的课堂专注力是一个系统工程，需要家庭、学校和社会的共同努力。家长和教师应充分认识到专注力培养的重要性，通过科学的方法和持续的努力，帮助孩子建立起良好的专注力，为他们的学习和成长奠定坚实的基础。