恋爱成瘾症：失控的情感依恋
恋爱成瘾症：失控的情感依恋
在当今社会，许多人可能会遇到一种情感困境：害怕孤独，过度依赖恋爱关系，不断追求新的恋情却难以获得真正的满足。这种现象被称为"恋爱成瘾症"。本文将深入探讨恋爱成瘾的表现、原因及应对策略，帮助读者更好地理解这一情感现象。
什么是恋爱成瘾症？
恋爱成瘾症并非临床医学上专有的病症，而是心理学家对恋爱情感的过度依赖和迷恋的概括。每个人天生都有情感依恋的需要，渴望亲密与爱情并不是问题。值得注意的是，过度地、强迫地、持续地追求与追求爱情，并从中获得安全感和自我价值，使得自己的日常工作生活及与身边人的关系受到负面影响。
恋爱成瘾者往往在情感依赖上表现出对相互依靠关系的强烈愿望，但这种愿望已超过了日常情感需求的层面，成为一种强迫性的追求和依赖。不断重复着不健康的恋爱模式，一旦关系破碎，又不断寻找下一段恋情。尝试过停下来，却很难做到。
恋爱成瘾的主要表现
- 情绪极大程度上受伴侣言行的影响
包容和对伴侣高度理想化，期待伴侣能够全然的理解，会产生照顾自己，一旦对方的表现不符合自己的期待，责怪和幻灭的情绪，甚至做出自我伤害的行为。有时也会利用自己的情绪情感来操纵伴侣。
- 痴迷于热恋却逃避真正的亲密关系
常常痴迷于热恋所带来的浓烈情感与亲密行为，热恋感在其心中才是真正的“爱”。一旦新鲜感和激情褪去，就会感觉痛苦而选择离开，他们对于真正的亲密关系和承诺感到恐惧。
- 过度关注恋爱并因此失去自我
无法停止对伴侣的关注，在关系上付出了过多的精力和时间，影响到自己正常的工作和社交，忽视个人成长和兴趣，完全沉浸在对方和恋爱关系中。认为恋爱是其世界的全部，没有伴侣是活不下去的。
- 害怕情感缺失而快速建立亲密关系且反复追求
因为害怕缺失情感，害怕孤独感，无法一个人独处，所以在未在了解对方的情况下，与对方发生亲密关系，或产生情感上的依恋。也常常因此强迫性地让自己卷入一段又一段关系中。我们所说的“无缝衔接”甚至有时会同时跟不是常见的，不止一个人发生关系。
恋爱成瘾的原因分析
恋爱成瘾往往与童年经历、依恋模式、自我价值感、以及遗传与神经生物学因素联系起来。恋爱成瘾者可能在童年时期未能形成安全的依恋关系，不安全型的依恋大大影响了成年后关系中与人互动的方式。焦虑型依恋者对于情感依赖和承诺有强烈的渴望，容易对伴侣理想化，一旦需求未得到及时满足就会采取极端的行为。
另外，在成长过程中经历了忽视、被遗弃的情感创伤者也可能形成恋爱成瘾。这些经历可能让我们对于情感依赖产生复杂的情感，害怕失去又害怕拥有后遭受伤害。在恋爱中通过不断付出来证明自己值得被爱，也可能对伴侣的要求提高，对伴侣有全能的幻想，只有满足条件的伴侣才是真的爱我的，否则这段爱情有“危险”。
恋爱成瘾症的应对策略
- 加强自我觉察和探索
觉察自己内心真了解自己的行为模式及其背后的成因，正的需求。到底是什么在吸引自己?为什么是ta?这个和自己过去的什么感觉相似?我想要的真的是这个吗?我想要的是什么?
- 发展个人兴趣爱好与提升自我价值
在兴趣爱好的发展过程中体验生活的意义，其目的并非转移注意力，而更多的是帮助我们在感知除亲密关系意外的自我满足。提升自我价值感，更有助于我们建立内在安全感，不会因此而过度关注恋爱而失去自我。
- 学习与建立安全的依恋模式和关系
学习如何建立和维持健康的情感依恋关系，在生活中不断练习和体验。另外，稳定持续地进行心理咨询，建立良好安全的咨访关系，处理未被处理的成长心理创伤。