大学生如何在实习期避免心态崩盘？
大学生如何在实习期避免心态崩盘？
实习是每个大学生必须经历的一课，它既是校园生活的延续，又是职场生涯的开端。然而，实习期间的压力和挑战往往让许多同学感到手足无措，甚至出现心态崩盘的情况。如何在实习期间保持良好的心态，避免心理崩溃，是每个实习生都需要面对的课题。
实习心态崩盘的三大元凶
高强度工作带来的压力
以投行实习为例，一位实习生分享道：“投行暑期实习一共10周，这段时间说短不短，说长也不长。不短是因为，即使只有十周，这段时间里的每一天都需要全程高能式地输出输入，在每一刻都要要求自己大脑像一个飞速运转的CPU一样，在这种High Speed的工作中，个人的成长和收获都不是能用时间的长短来进行比较的。”这种高强度的工作节奏，很容易让实习生感到压力山大，甚至产生崩溃感。
双重压力的夹击
一位在校实习生诉苦道：“我明明很快就要考试，却还是要花一个早上和一个下午的时间来改作业、看班，白天的工作耗费了太多的精力，晚上的学习会很疲惫，效率也不高。最重要的是，这样的实习工作，对我没有一丁点的帮助，我觉得自己每天都被无聊的无用的无意义的事情给淹没，我要喘不上气来。”这种来自学校和实习的双重压力，让许多实习生感到喘不过气来。
心理状态的恶化
一位实习生描述了自己的心理变化：“实习前我是乐观开朗的，虽然不是很活泼，但是活在自己的小世界里很安心，做好自己分内的事，不会给任何人坏脸色。实习后我是暴躁的，焦虑的，敏感的，脆弱的，厌世的，暴饮暴食的。这段时间我哭过很多次，迷茫过，痛苦过，争吵过，甚至把我的情绪归结于很久之前发生的不愉快的事情上。”
如何避免心态崩盘？
调整心态，放平姿态
一位过来人分享了自己的经验：“作为一个没有经验的实习生，其实你什么都不懂，请把傲气放下。学校的经历其实没什么用，面试官主要看的是相关经验。不要自我感觉良好，学生会主席、社团社长有多大用呢，你没接触过真正的社会。尤其是在世界500强这种公司，各种985、211高校的优秀学生简历数不胜数，不要用幼稚的思维去做事。”
培养职业化思维
“开始职业化征程。职业化，并非一定要在正式参加了工作后开始，而是从实习就已经有所体会。首先是外表，不一定非得穿职业装，制服，当至少不该是‘学生服’，简单点来说就是：工作，得有个工作的样子。外表是职场上所有人对你印象能力评估的第一选取标准，一副学生样势必让人把你多多少少当学生看；当然，这也依工作而异，比如艺术化的工作，可能就很个性化。其次，职业化不只是外表，更重要的，在于内心，身在职场，的确如同人在江湖，身不由己，在生活中，可以想怎么随意就怎么随意，但在工作中，就要对自己严格要求，该说的话说，不该说的不要说，要讲究场合、分寸，要严谨、专业、具备责任感。”
把实习当作学习的机会
“把上班当上学，把上班的路程当作去学校的路，每天免费学习新知识和新技能，到了月底还有钱可以拿，转变下心态，工作会愉快很多。工作完成后带薪摸鱼：1、戴上耳机听书、听播客；2、线上刷题、看网课；3、制定好周末出行计划；4、给假期拍好的照片修图；5、交房租水电费，买必需品。”
学会合理安排时间
“1.学会合理安排时间，区分轻重缓急。2.学会拒绝不合理的要求。3.学会利用碎片时间。4.学会休息和放松。5.学会寻求帮助。6.学会调整期望值。7.学会接受不完美。8.学会从错误中学习。9.学会保持积极心态。10.学会规划未来。”
成功案例：从实习生到全职员工
Anson Tan是旧金山大学2023届金融和商业分析双专业毕业生，通过实习成功获得了德勤会计师事务所的全职工作。他的经验告诉我们，正确的实习态度和努力是完全可以转化为职业机会的。
优秀实习生的共性
- 自信大方，善于打招呼
- 学得快，记得牢
- 反馈要及时，细节要确认
- 工作中要有留痕意识
- 勇敢请教，不忘带点小礼物
- 拥有主人翁意识，积极发言
实习只是人生的一个阶段，保持积极心态，不断提升自己，才能在职场中立于不败之地。记住，实习的目的不是为了赚多少钱，而是为了学习和成长。保持学习的心态，不断提升自己的能力，才能在职场中立于不败之地。