秋冬养生黄金搭档：三七粉+人参，这样搭配效果最好

秋冬养生黄金搭档：三七粉+人参，这样搭配效果最好

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新华网

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随着秋冬季节的到来，养生保健再次成为人们关注的焦点。在众多中药材中，三七粉和人参被誉为养生界的“黄金搭档”，它们的搭配使用不仅能补气养血，还能增强免疫力、调节身体机能。今天，我们就来详细了解一下这对养生“神器”的功效与使用方法。

三七粉被誉为“活血化瘀第一药”，其主要功效包括：

• 止血散瘀：《本草纲目》记载三七能“治一切血病”，对跌打损伤、瘀肿疼痛等有显著效果
• 心血管保护：现代医学研究表明，三七能保护心肌、抗心律失常、降脂、抗动脉粥样硬化
• 镇静安神：具有改善脑循环、提高记忆力的作用
• 保肝作用：对肝纤维化有一定疗效
• 抗肿瘤、抗衰老：具有类似人参的药理作用

人参则被称为“百草之王”，其功效主要包括：

• 大补元气：能补五脏、安精神、止惊悸
• 强心护心：保护心肌，调节血压、血脂和血糖
• 调节神经系统：提高记忆力，改善脑部供血及代谢
• 增强免疫功能：加强机体适应性
• 美白护肤、抗衰老：具有美容养颜功效

三七粉和人参的搭配使用，可以发挥协同作用，增强养生效果。具体搭配方法如下：

直接服用

最简单的方法是将三七粉和人参粉按1:1比例混合，每次服用1-2克，用温水送服。这种服用方式适合日常保健使用。

炖汤食用

• 人参三七炖鸡汤：人参10克、三七片5克、鸡肉200克，加水隔水蒸炖1小时，加少许盐调味。此汤适合气血不足、体虚乏力者食用。
• 三七人参乌鸡汤：三七片10克、人参片10克、乌鸡一只，加水炖煮1-2小时。此汤适合大病后调养或需要补气生血的人群。

粥类

• 人参三七粥：人参片5克、三七粉3克、大米适量，加水煮粥。适合体虚、贫血者长期食用。
• 三七黄芪人参粥：三七粉3克、黄芪10克、人参片5克、大米适量，煮粥食用。适合免疫力低下、容易感冒的人群。

其他食用方法

• 三七蛋羹：三七粉3克、鲜藕汁一小杯、生鸡蛋一个，充分搅匀后隔水蒸10分钟，加适量油盐调味。此羹适合消化道出血、便血等症的辅助治疗。
• 人参三七茶：人参片和三七片按1:1比例，每次3-5克，用开水冲泡饮用。适合需要补气活血的人群。

虽然三七粉和人参的搭配效果好，但并非人人都适合使用。以下几点需要注意：

1. 孕妇禁用：三七有活血作用，孕妇服用可能导致流产
2. 经期女性慎用：经期服用可能加重出血
3. 高血压患者慎用：三七和人参都可能影响血压
4. 用量控制：每日用量不超过9克，建议从少量开始
5. 特殊人群：儿童、哺乳期妇女应在医生指导下使用

秋冬季节是养生的最佳时节，合理使用三七粉和人参，可以有效提升身体健康水平。但请记住，养生是一个长期的过程，需要持之以恒。同时，选择正规渠道购买药材，确保质量和安全。在使用过程中，如果出现不适，应立即停止使用并咨询医生。