颈椎病&腕管综合征：如何告别左手发木？

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你是否经常感到左手发木？这种看似平常的症状，可能是颈椎病或腕管综合征的预警信号。虽然这两种疾病都会导致手部麻木，但它们的症状、治疗方法和预防措施各有不同。今天，我们就来详细了解一下。

• 颈椎病：症状通常涉及整个上肢，包括颈、肩、手臂疼痛，肌无力，感觉异常，可进展为双侧感觉丧失和运动功能障碍。

• 腕管综合征：主要表现为正中神经支配区域（拇指、食指、中指及环指桡侧半）的疼痛和感觉异常，夜间加重，可通过甩手缓解。

一旦发现应及时就医，通过专业检查明确病因。医生可能会建议进行电生理检查（EDX）、MRI或超声检查来确诊。

治疗方法根据病情轻重而定：

• 非手术治疗：佩戴支具、服用神经营养药物、局部封闭等。对于轻度、发病时间短的患者，可先通过这些保守治疗方法观察效果。

• 手术治疗：如果保守治疗无效，症状持续加重，可能需要进行手术治疗。常见的手术方式是腕管松解术，包括内镜手术和开放手术两种选择。

预防措施主要包括：

• 注意劳逸结合：避免长时间重复使用手腕，每小时休息5-10分钟，活动手腕和手指。

• 保持正确姿势：使用符合人体工程学的设备，调整键盘和鼠标的高度，保持手腕中立位。

• 加强颈部锻炼：定期进行颈部运动，增强肌肉力量。推荐的锻炼动作包括前后点头、旋转两臂等。

• 注意颈部保暖：寒冷天气时佩戴围巾或穿高领衣物，防止颈部受凉。

• 合理饮食：保证摄入足够的钙、磷、镁等矿物质，多吃富含维生素D的食物。

问：我经常使用电脑，如何预防这两种疾病？

答：建议调整工作环境，使用符合人体工程学的键盘和鼠标。每工作一小时休息5-10分钟，活动手腕和手指。保持正确的坐姿，避免长时间低头。

问：我已经出现了症状，但不想手术，有什么保守治疗方法？

答：可以尝试佩戴手腕支具，特别是在夜间。服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。进行物理治疗，如冷敷或热敷。同时，定期进行康复训练，增强手腕和手指的灵活性。

问：手术治疗的风险大吗？

答：任何手术都有一定的风险，包括感染、出血等。但腕管松解术是一种常见的手术，大多数患者都能获得满意疗效。具体风险需要与医生详细讨论。

总之，虽然颈椎病和腕管综合征都可能导致左手发木，但通过仔细观察症状和及时就医，可以有效预防和治疗。记住，保持良好的生活习惯和工作姿势是预防的关键。如果出现症状，不要拖延，及时就医是最佳选择。