研究显示做俯卧撑可降低心脏病风险，你还不赶紧做起来？
研究显示做俯卧撑可降低心脏病风险，你还不赶紧做起来？
哈佛大学最新研究发现，俯卧撑不仅能锻炼肌肉，还能显著降低心血管疾病风险。研究显示，能完成40多个俯卧撑的中年男性，患心血管疾病的风险大幅降低。这一发现为人们提供了一个简单易行的健康评估和锻炼方法。
8 月 2 日有报道称西班牙《阿贝赛报》网站 6 月 30 日发表了一篇很有意思的报道。报道指出，俯卧撑可不单单是锻炼胸肌或部分手臂肌肉这么简单，它的好处远超我们的想象！
哈佛大学的一项研究发现，练习俯卧撑居然和预期寿命的增加有着紧密联系，尤其是对男性而言。那些能够完成 40 多个俯卧撑的中年男性，患心血管疾病的风险会显著降低。这真的太让人惊讶了！
我们都明白体育锻炼是健康的重要保障。在广泛的认知中，还能细分出许多方面，比如运动量的多寡，以及要根据不同的年龄、性别、疾病和整体身体状况来挑选最适合自己的运动方式。所以说呀，咨询专业人士真的太重要了，这是我们能从体育运动中获取最大益处和发挥其优势的关键所在。只有这样，我们才不会过度沉迷或者轻易半途而废。
在众多的锻炼方法中，俯卧撑无疑是比较特别的一种。它广泛被接受，在精英运动员的训练程序以及各大健身房中都能看到它的身影。可别小看了俯卧撑，它不仅能锻炼肌肉，还有着与预期寿命相关的神奇作用。
这项研究报告发表在《美国医学会杂志·网络开放》期刊上，明确指出做俯卧撑的能力或许是一种简便且无成本的评估心血管疾病风险的方法，无论在何种情况下都适用。研究显示，和那些初始测试中做不到 10 个俯卧撑的人相比，能完成 40 个以上的中年男子患心血管疾病的风险要低太多了，包括冠状动脉疾病和心力衰竭等。
为了进行这项研究，研究人员可是下足了功夫。他们调查了 1104 名现役男性消防员的健康数据，收集了 2000 年至 2010 年期间的相关信息。这些消防员平均年龄为 39.6 岁，平均体重指数为 28.7。研究开始时就测试了参与者做俯卧撑的能力以及运动平板试验结果，随后每个人都完成了年度体检和医疗健康问卷调查。
在这 10 年间，仅有 37 人患上心血管疾病。除了一人之外，其他所有患病者都是在初次体检时做不到 40 个以上俯卧撑的男性。据研究人员计算，能做 40 个以上俯卧撑的男性比做不到 10 个俯卧撑的男性发生心血管疾病的风险低 96%。而且，在衡量心血管疾病发病风险方面，做俯卧撑的能力比通过运动平板试验测算有氧能力更有说服力。
所以呀，还等什么呢？赶紧动起来，多做做俯卧撑吧！