世界卫生组织最新警告：零酒精才是最安全选择

世界卫生组织最新警告：零酒精才是最安全选择

2023年1月，世界卫生组织（WHO）发布重要声明：不存在不影响健康的“安全”酒精消费水平。这一结论颠覆了长期以来关于“适量饮酒有益健康”的传统认知，引发了全球范围内的广泛关注和讨论。

酒精：比我们想象中更危险

最新研究表明，即使是少量的酒精摄入也会对肝脏、心血管系统和神经系统造成不可逆的损害，并增加多种癌症的风险。对于患者群体而言，酒精的危害更是不容忽视。以高血压患者为例，饮酒不仅会直接升高血压，增加脑卒中和心脏病发作的风险，还会影响降压药物的疗效。

WHO的戒酒建议：因人而异，循序渐进

WHO指出，对于酒精依赖的患者，应在医生指导下进行系统的戒酒治疗。而对于普通人群，建议逐步减少酒精摄入直至完全戒除。特别是对于以下高风险人群，更应尽早采取戒酒措施：

• 高血压患者
• 心脏病患者
• 肝脏疾病患者
• 孕妇或计划怀孕的女性
• 正在服用可能与酒精相互作用药物的人

科学戒酒：多管齐下的综合方案

药物治疗：缓解戒断症状

对于酒精依赖程度较高的患者，WHO推荐使用苯二氮卓类药物来缓解戒断症状，如焦虑、震颤等。这类药物能有效预防癫痫发作和谵妄，但需在医生指导下使用，严格控制剂量和用药时长。

心理干预：重建健康生活方式

研究表明，行为健康治疗能带来持久的积极改变。通过认知行为疗法、动机增强疗法等手段，帮助患者识别和改变与饮酒相关的不良思维模式和行为习惯。

互助团体：提供情感支持

加入戒酒互助团体，如匿名戒酒会（AA）或其世俗替代组织，能为患者提供重要的情感支持和社交网络。这些团体通过分享经验、互相鼓励的方式，帮助成员维持戒酒的决心。

特殊人群的注意事项

对于存在严重戒断症状或伴有其他严重躯体、精神疾病的患者，建议在住院环境中进行管理。同时，所有患者在戒酒初期都应补充维生素B1（硫胺素），以预防韦尼克脑病等并发症。

戒酒之路：从今天开始

面对酒精的危害，世界卫生组织已发出明确警告：零酒精才是最安全的选择。这不仅是一个医学建议，更是一个关乎生命质量的重要决策。让我们从现在开始，为自己和家人创造一个无酒的健康生活。