长期饮酒真的会伤害心脏吗？
长期饮酒真的会伤害心脏吗？
长期大量饮酒对心脏的伤害毋庸置疑，但适量饮酒是否有益于心血管健康？这个问题一直存在争议。最新研究发现，即使是少量饮酒也会增加心血管疾病风险，这一发现颠覆了长期以来的"适量饮酒有益健康"的观点。
长期大量饮酒：心脏健康的"隐形杀手"
长期大量饮酒会对心脏造成严重损害。一项针对65名长期大量饮酒男性的研究显示，这些饮酒者平均每日酒精摄入量高达83.4克，饮酒时间长达27.8年。研究发现，与健康对照组相比，长期大量饮酒者的心脏结构和功能都发生了显著变化：
- 左心室舒张末内径（LVEDD）增大
- 左心室射血分数（LVEF）降低
- 左心室心肌质量指数（LVMI）升高
- 室壁相对厚度（RWT）增加
这些变化表明，长期大量饮酒会导致心脏结构异常，增加心力衰竭的风险。此外，长期大量饮酒还会增加高血压、糖尿病等心血管疾病的风险，进一步损害心脏健康。
适量饮酒：心血管健康的"伪命题"
长期以来，"适量饮酒有益心血管健康"的观点被广泛传播。然而，最新研究发现，这一观点并不成立。
美国麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所对英国生物样本库中的371463名成年人进行研究，平均年龄57岁，平均每周饮酒9.2标准杯。研究结果显示，少量至中度饮酒的人患心脏病的风险最低，其次是戒酒者，大量饮酒的人患心脏病风险最高。但研究团队进一步发现，少量至适度饮酒的人的生活方式往往比戒酒者更健康，他们有更多的运动锻炼和蔬菜摄入量以及更少抽烟。
因此，观察到的少量饮酒对心血管的益处，实际上是由于生活方式的不同所导致的，排除这一因素后，饮酒不再具有健康益处。也就是说，之前人们认为的"少量喝酒有益心血管健康"，原来是个乌龙事件。
世界心脏联盟（World Heart Federation，WHF）发布的简报《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》指出，任何程度的饮酒都对身体有害。在2019年有240万人死于酒精，占全球死亡总数的4.3%。与从不饮酒的人群相比，少量饮酒者中风的风险要高出1.14倍，冠心病（不包括心肌梗死）风险为1.06倍，心衰风险为1.09倍：致死性高血压风险1.24倍，致命性主动脉瘤风险1.15倍。
2018年，著名医学杂志《柳叶刀》上发表的一项全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康受益，而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手。研究团队也在论文中强调："喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说。"
北京协和医院临床营养科于康教授指出，一直以来"适量饮酒有益健康"的说法都没有足够的科学依据，营养学界也倡导对健康最佳的选择就是不喝酒。中山大学公共卫生学院（深圳）冯翔副教授也表示，从营养角度来看，不管是红酒、白酒或者其他酒类，其所含酒精所带来的危害或风险远大于所谓的"益处"。
结论：为了心脏健康，最好选择不饮酒
无论是长期大量饮酒还是少量饮酒，都会对心脏造成伤害。长期大量饮酒会导致心脏结构异常，增加心力衰竭的风险；而即使是少量饮酒，也会增加心血管疾病的风险。因此，为了心脏健康，最好的选择就是不饮酒。
如果你有饮酒的习惯，建议尽早戒酒。如果你不饮酒，那么继续保持这个健康的生活方式。记住，没有任何程度的饮酒是安全的，为了心脏健康，最好选择完全不饮酒。