推荐5道超好吃的减脂美食，减脂不用运动全靠吃，既营养又美味

推荐5道超好吃的减脂美食，减脂不用运动全靠吃，既营养又美味

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JN9KLU220556BHOK.html

姐妹们，我最近发现了减脂真的不用去运动，全靠吃也能瘦！而且还特别好吃！我试了5道减脂美食，分别是凉拌黄瓜鸡蛋、番茄金针菇、黄瓜炒鸡胸肉、金针菇焖豆腐、菠萝黑椒牛肉粒，关键是这些美食不仅让我体重悄悄下降，还非常美味！

凉拌黄瓜鸡蛋

这道菜简直就是夏天的开胃神器！黄瓜被拍得碎碎的，特别入味，吃起来脆爽多汁，带着一丝丝清甜。鸡蛋是那种煮得刚刚好的，蛋白很Q弹，蛋黄软软糯糯的，混合着黄瓜和鸡蛋的清香，每一口都特别清爽，特别适合夏天吃，吃完感觉整个人都凉快下来了！

步骤：

1. 碗中加入1勺香醋、1勺生抽、半勺香油搅拌均匀作为酱汁备用。
2. 黄瓜洗干净拍块，鸡蛋煮熟切半和黄瓜装碗，倒入酱汁搅拌均匀即可食用。

番茄金针菇

这道菜酸甜开胃，超级下饭！番茄被炒得软软的，出了很多红红的汤汁，闻起来就特别香。金针菇吸满了番茄的酸甜味，吃起来滑溜溜的。再加上蚝油和生抽的鲜味，还有一点点糖的甜味，整体味道非常丰富。吃到最后，连汤汁都不想放过，拌饭吃简直一绝！

步骤：

1. 锅中油热，放入葱、蒜爆香，放入小块番茄炒出汤汁。
2. 放入金针菇、1勺蚝油、1勺生抽、适量盐和糖焖煮3分钟。
3. 出锅前撒点葱花即可食用。

黄瓜炒鸡胸肉

鸡胸肉被切成小块，腌制得很入味，吃起来嫩嫩的，一点也不柴。再加上一点黑胡椒的香味，简直让人食欲大开。黄瓜清脆爽口，和鸡胸肉搭配在一起，口感特别丰富。蚝油和椒盐的加入，让整道菜味道更加浓郁，但又不会太重口，非常适合日常吃。

步骤:

1. 鸡胸肉切块、加半勺生抽、适量黑胡椒、半勺淀粉搅拌均匀腌制20分钟。
2. 锅中烧油，放入鸡胸肉煎熟后放蒜末炒香。
3. 放入黄瓜、1勺蚝油、少许椒盐翻炒均匀即可食用。

金针菇焖豆腐

豆腐被煎得外焦里嫩，金针菇又软又滑，吸满了酱汁的味道。味道浓郁又带着一丝丝辣味。蒜末和小米辣的爆香，让整道菜更加开胃。吃到最后，连汤汁都忍不住想拌饭吃，超级满足！

步骤：

1. 碗中加入1勺蚝油、1勺生抽、1勺淀粉、1勺辣椒面、半勺老抽、少许糖、适量水搅拌均匀作为酱汁。
2. 锅中烧油爆香蒜末、小米辣，放入金针菇、豆腐、酱汁焖煮5分钟，出锅前撤点香菜即可食用。

菠萝黑椒牛肉粒

菠萝被切成小丁，酸酸甜甜的，还带着一丝丝果香，和牛肉搭配在一起，简直是绝配。牛肉被腌制得很入味，吃起来嫩嫩的，还带着黑胡椒的香味。每一口都能吃到菠萝的酸甜和牛肉的鲜香，再加上欧芹碎的点缀，味道更加丰富。整道菜既有水果的清新，又有牛肉的浓郁，非常适合喜欢尝试新口味的小伙伴。

步骤：

1. 菠萝去皮切丁，用盐水泡10分钟，捞出沥干水分。
2. 牛肉切丁，加入1勺蚝油、1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、适量黑胡椒粉、1勺食用油抓匀腌半小时。
3. 锅中烧油下牛肉粒，炒至六面变色，放入菠萝、黑胡椒、欧芹碎翻炒两下即可食用。