朱凤院长提醒：别让你的眼睛承受高眼压！
朱凤院长提醒：别让你的眼睛承受高眼压！
合肥普瑞眼科医院业务副院长朱凤提醒广大市民，长期不良用眼习惯如长时间看手机、电脑等会导致眼压升高。眼压过高不仅会引起眼部不适，还可能引发青光眼等严重疾病。她建议少做趴桌子午睡、倒立、一次性喝大量水以及在昏暗环境下玩手机等行为，以保护眼睛健康。
哪些行为会压迫眼球？
以下行为可能直接或间接压迫眼球，导致眼压升高或眼部损伤，需特别注意：
一、姿势性压迫行为
趴着睡觉（尤其午睡）
手臂压迫眼球，导致眼压骤升，可能出现暂时性视力模糊（“黑蒙”），长期可能诱发青光眼或近视加深[1][3][5][7][8][10]。侧躺玩手机/看书
侧躺时单侧眼球受压，可能造成眼轴变形，引发散光或斜视[12][15][17]。
二、日常动作压迫
用力揉搓眼睛
揉眼时挤压眼球，可能损伤角膜（如圆锥角膜）、增加眼压，甚至引发视网膜脱落风险。手部细菌还可能引发结膜炎[2][12][13][14][16]。健身倒立或剧烈运动
倒立时头部充血，眼压急剧升高；剧烈运动（如举重）可能因屏气导致血管压力传导至眼部[1][8]。错误佩戴美瞳或护目镜
过紧的美瞳或护目镜直接压迫角膜，可能引发缺氧和眼压异常[3][5]。
三、间接性压迫因素
领带/衣领过紧
压迫颈部静脉，阻碍眼部血液回流，间接升高眼压，增加青光眼风险[7]。低头长时间玩手机
低头动作导致眼内房水循环受阻，长期可能引发慢性眼压升高[1][4][18]。
四、高危人群需警惕
- 青光眼患者：上述行为可能诱发急性发作，出现头痛、恶心、虹视等症状[7][8][9]。
- 高度近视/远视者：眼轴长或房角窄，压迫更易引发不可逆损伤[10][20]。
最新研究进展
香港理工大学研究团队发现，血小板反应蛋白-1（TSP-1）是一种会减少房水外流并增加眼压的蛋白质。通过抑制TSP-1的表达，可以显著增加房水排出量，为青光眼治疗提供新思路[5]。
此外，英国伦敦大学学院研究显示，具有高眼压遗传倾向的人，如果每天摄入较多咖啡因可能会增加青光眼的患病风险[2]。
建议
- 调整姿势：午睡使用U型枕或躺椅，避免直接压迫眼球[3][10]。
- 控制揉眼：用干净棉签轻拭或冷敷缓解不适，避免暴力揉搓[2][13]。
- 运动防护：避免倒立、举重等高风险动作，健身时保持呼吸均匀[1][8]。
若出现眼胀、视力模糊等症状，及时就医排查青光眼等疾病[7][9]。
青光眼是全球第二大致盲性眼病，且其导致的视力丧失不可逆。因此，预防眼压升高，养成良好的用眼习惯至关重要。特别是对于高危人群，更应时刻保持警惕，定期进行眼部检查，及早发现并治疗眼压问题。