不要忽视“小中风”！发生时尽快作出预防，及时就医

不要忽视“小中风”！发生时尽快作出预防，及时就医

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腾讯

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在生命的长河中，偶尔会响起一些微妙而重要的警钟，提醒我们注意潜在的风暴。小中风，医学上称为短暂性脑缺血发作，就是这样一位不请自来的“信使”。它虽然来去匆匆，却携带着重大的健康信息。

什么是小中风？

小中风是一种短暂的、可逆的脑缺血发作。它通常由于脑部血管突然阻塞或狭窄，导致大脑局部区域血液供应不足，进而引发一系列神经功能障碍。这些症状可能持续数分钟至数小时，但一般不会超过24小时。虽然小中风本身不会造成永久性的脑损伤，但它却是中风的重要预警信号，意味着患者发生中风的风险大大增加。

小中风的症状

认识和迅速反应小中风的症状是关键。常见症状包括：

1. 突发性的身体某一侧无力或麻木：特别是面部、手臂或腿。
2. 突然视力模糊或丧失：尤其是一只眼睛或两只眼睛的视野某部分。
3. 语言障碍：突然难以说话或理解他人的话。
4. 突发性眩晕或失去平衡：可能伴随步态不稳。
5. 剧烈头痛：没有明显原因的突发性头痛。

这些症状通常会在24小时内（甚至几分钟）消失，但切勿忽视，因为它们可能预示着即将发生的严重中风。

为什么小中风不能被忽视？

尽管小中风的症状看似短暂且可逆，但它是真正的健康紧急情况。研究表明：

• 在发生小中风后的48小时内，有10%左右的患者会发生真正的中风。
• 一年内有约20%的小中风患者会经历一次真正的中风。

因此，如果您或身边的人出现类似中风的症状，即使症状迅速消失，也应该立即就医。

小中风的原因

1. 动脉粥样硬化：这是最常见的原因，指血管内壁积累脂肪沉积形成斑块，导致血管狭窄，影响血液流通，特别是在颈动脉或脑内动脉中更为关键。
2. 血流动力学改变：大型脑供血动脉如颈内动脉或椎动脉的狭窄可导致脑血流减少，血流动力学发生改变，从而引起脑部短暂缺血。
3. 微栓子脱落：来自心脏或大血管的微小血栓或斑块碎片（微栓子）可以随血流到达脑部小血管并造成堵塞，这种情况下，症状可能较为短暂，因为微栓子可能随后被血液冲刷掉。
4. 血液成分改变：如高凝状态（如合并有肿瘤、某些血液病）、高脂血症、高血糖等，可以改变血液的粘稠度或成分，增加血栓形成的风险。
5. 心脏疾病：如心房颤动（房颤）等心律失常可能导致心脏内血栓形成，这些血栓可以脱落并流向脑部，引起小中风。
6. 生活方式因素：包括高血压、吸烟、饮酒、缺乏运动、高盐高脂饮食等，这些因素长期作用可促进动脉硬化，增加小中风的风险。
7. 其他较少见原因：如血管炎、血管畸形、动脉夹层、颅内出血后的血管痉挛等，也可能导致短暂的脑血流中断。

小中风虽然症状短暂，但其背后隐藏的健康问题不容忽视，患者一旦出现相关症状，应立即就医，进行详细检查并接受适当治疗，以防止未来发生更严重的中风事件。

如何预防小中风

生活方式调整

1. 健康饮食：

• 低盐、低脂肪、高纤维的饮食有助于降低高血压和胆固醇水平。
• 多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

2. 保持体重：

• 通过合理饮食和定期锻炼保持健康体重，避免肥胖。

3. 定期锻炼：

• 建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

4. 戒烟限酒：

• 戒烟可以显著降低中风和心血管疾病的风险。
• 限制饮酒，每天不超过一杯（女性）或两杯（男性）。

健康监测和管理

1. 控制血压：

• 定期监测血压，保持在正常范围内。必要时通过药物和生活方式调整来控制高血压。

2. 管理胆固醇：

• 定期检查胆固醇水平。若胆固醇过高，通过饮食、锻炼和药物来管理。

3. 控制糖尿病：

• 通过饮食、运动和药物来有效管理血糖水平，防止并发症。

4. 服用预防性药物：

• 根据医生建议，可能需要服用抗凝血药物（如阿司匹林）来预防血栓形成。

避免久坐不动

• 增加日常活动量：每隔一小时站起来活动一下，可以帮助改善血液循环。

心理健康管理

• 减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法减轻压力，有助于整体健康。

定期体检

• 早期发现和治疗潜在健康问题：定期进行健康检查，及时发现和处理可能增加中风风险的问题。

通过以上措施，可以显著降低小中风的风险，并促进整体健康。如果你有任何健康方面的疑虑，请咨询专业医疗人员以获得个性化的建议和指导。

小中风，虽名为“小”，其背后的意义却重大非凡。它不仅是身体的一次预警，更是改变生活方式、积极预防全面中风的契机。通过了解小中风的症状、原因和预防措施，我们可以更好地关注自身健康，降低中风风险。